Các loại hạt cung cấp chất xơ, vitamin, protein và chất béo lành mạnh... mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nó lại không thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn của người Việt.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý cũng là 1 cách để các “đấng mày râu” đẩy lùi tình trạng lão hóa, giúp diện mạo trẻ trung hơn.