Mặc dù cơ thể chúng ta cần một lượng cholesterol nhất định để xây dựng màng tế bào, tuy nhiên quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến bệnh tim và các biến chứng sức khỏe khác.
- 8 công thức chế biến gà hầm hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng
- Ra chợ mua cá, nếu thấy có 3 điểm khác biệt sau thì rẻ mấy cũng đừng mua, vừa không ngon lại rước thêm bệnh cho gia đình
Vấn đề phổ biến nhất liên quan đến cholesterol cao là tắc nghẽn động mạch. Điều này có thể cực kỳ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Đôi khi cholesterol cao có thể do di truyền, tuy nhiên bạn có thể thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng này.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, một trong những thức uống tốt nhất có thể giúp bạn giảm cholesterol là nước cam nguyên chất.
Nước cam không thêm đường là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.
"Nước cam nguyên chất là một thức uống ngọt tự nhiên, không có chất béo và natri, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất", chuyên gia Manaker cho biết.
Không chỉ vậy, đồ uống này còn có lợi cho những người bị cholesterol cao.
"Số liệu cho thấy, uống nước cam nguyên chất có liên quan đến việc giảm lượng cholesterol toàn phần, cũng như cholesterol LDL xấu. Ngoài ra loại đồ uống này có thể làm tăng cholesterol HDL tốt", Manaker nói thêm.
Manaker cũng cho biết, một bài nghiên cứu và phân tích tổng hợp được công bố trên Phytotherapy Research đã phát hiện rằng uống nước cam mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần. Nghiên cứu cho rằng nước cam có thể liên quan đến độ nhạy insulin, tuy nhiên điều này chưa được chứng minh đầy đủ
Nếu bạn định uống một ly nước ép cam, hãy đảm bảo đó là loại nước cam nguyên chất, không thêm đường, để đạt được đầy đủ lợi ích sức khỏe và giảm cholesterol.
(Theo Eatthis)
Tổng hợp các món ăn vặt dễ làm tại nhà siêu ngon, ai cũng làm được
Tổng hợp 30 công thức chế biến các món ăn vặt dễ làm tại nhà giúp các bạn nhanh chóng tự tay làm được những món ăn vặt hấp dẫn, thơm ngon … Cùng tìm hiểu bạn nhé!
