Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, nếu hàng ngày ăn một trái táo thì cơ thể sẽ được bổ sung chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hay nếu như bạn tìm ăn loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa nó sẽ rất tốt cho người bệnh tim, ung thư. Dưới đây là những loại quả chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung hàng ngày vào chế độ ăn để nâng cao sức khỏe.
- Bật mí 5 lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói mà không phải ai cũng biết
- Cách làm pate gan gà và thịt heo không bị tanh, thơm ngon, béo ngậy siêu đơn giản dành cho các bạn kinh doanh
Táo giúp giảm nguy cơ của bệnh hen suyễn
Trong mỗi trái táo có chứa pectin. Đây là một loại chất xơ hoạt động như một prebiotic, nó giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp mang lại hiệu quả cho sức khỏe và tinh thần.
Dâu tây rất quan trọng để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Đó là vì ước lượng trong một khẩu phần đã cung cấp 100% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tim như folate, kali, chất xơ, phytosterol và polyphenol.
Nhóm quả này chúng chứa chất chống oxy hóa như flavonoid và vitamin C và cả lượng lớn chất xơ. Nhưng cần lưu ý bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc trị bệnh tim và huyết áp cao, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.