Thời tiết giao mùa như hiện nay khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, dị ứng, tay chân miệng, sởi… Một trong những biện pháp để phòng bệnh cho trẻ là cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
- Nội tạng thích nhất và "sợ" nhất những loại trái cây này, ăn sai cách thì cơ thể bị đe dọa
- 5 loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng lại là 'tội phạm' khiến cơ thể 'sướng miệng hại thân'
Theo chia sẻ của TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, với thời tiết hiện nay, trẻ thường hay mắc một số bệnh, trong đó rõ ràng nhất là bệnh lý đường hô hấp: cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi họng cấp...
Nếu không điều trị kịp thời sẽ chuyển xuống đường hô hấp dưới gây viêm tiểu phế quản, viêm phổi.
Ngoài ra, thời tiết giao mùa còn khiến trẻ dễ bị dị ứng, hen phế quản, viêm da cơ địa, viêm mũi dị ứng, nhiễm virus, sởi, quai bị...
Để phòng các bệnh khi giao mùa cho trẻ, bác sĩ Hưng khuyến cáo, ngoài việc cho trẻ đi khám để tìm nguyên nhân thì chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể trẻ tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
Do đó, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề sau về dinh dưỡng để giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật:
Đảm bảo đủ năng lượng theo nhu cầu
Cân đối các chất sinh năng lượng: ăn đủ tinh bột, đạm động vật, chất béo, dầu, mỡ... Lưu ý: Trong đạm động vật có rất nhiều protein giúp tham gia miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Cung cấp đủ rau xanh và quả chín mỗi ngày, đảm bảo đủ chất xơ trong bữa ăn của trẻ vì chất xơ có vai trò rất lớn trong tiêu hóa, làm sạch đường ruột, góp phần tăng cường hệ miễn dịch...
Cần chú ý bổ sung vitamin (A, C,…) và chất khoáng cho cơ thể.
Cho trẻ uống đủ nước hàng ngày
Thực hành vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đặc biệt là nhớ rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh...
Duy trì vận động hàng ngày
Cho trẻ đi khám dinh dưỡng định kỳ
Loại rau nhà quê rẻ tiền nhưng lại bổ như ‘NHÂN SÂM TỰ NHIÊN’ nhưng nhiều người Việt lại bỏ qua, biết tận dụng đúng cách sẽ rất tốt
Trong Đông Y, loại rau này có nhiều công dụng cực kỳ tốt như thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng, chống độc, lợi tiểu… nhất là khi thời tiết mùa hè nóng bức như hiện nay.
