Nhiều chị em khi bước nào kỳ kinh nguyệt thường có các triệu chứng đau bụng dữ dội, đau lưng,... muốn giảm thiểu các triệu chứng nhớ tránh ăn 6 loại thực phẩm này trong chu kỳ.
- 5 công dụng hữu ích không thể ngờ đến từ bã trà, ai biết được sẽ tiếc hùi hụi vì đã từng vứt đi
- Đẩy lùi ung thư với 4 thói quen ăn uống quen thuộc nhưng lại có tác dụng bất ngờ này
Thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, trong giai đoạn "đèn đỏ" chị em nên hạn chế ăn thịt đỏ. Bởi chúng chứa nhiều chất béo no và làm trầm trọng thêm các triệu chứng chuột rút, đầy hơi, mụn trứng cá. Hãy thay thế các loại thịt đỏ bằng thịt trắng như thịt ức gà, cá...
Cà phê
Caffeine có thể gây giữ nước và đầy hơi. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Tuy nhiên, việc cai caffein cũng có thể gây đau đầu, vì vậy đừng cắt bỏ hoàn toàn cà phê nếu bạn đã quen với việc uống một vài tách mỗi ngày.
Cà phê cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê uống có thể ngăn điều này xảy ra.
Sữa
Bạn nên tránh xa sữa nếu không muốn bị chuột rút hoặc đau lưng, đau bụng liên tục trong chu kỳ kinh nguyệt. Sữa có chứa làm lượng đường cao, một trong những nguyên nhân gây khó khăn cho việc tiêu hóa. Ngoài ra, sữa sẽ khiến bạn cảm thấy bị đầy hơi, đau dạ dày, buồn nôn.
Thực phẩm đã chế biến
Đồ ăn đóng hộp, thịt nguội... là những loại thực phẩm chế biến tiện lợi được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều natri gây ra tình trạng giữ nước và đầy hơi. Do đó, để giảm cảm giác khó chịu trong những ngày "đèn đỏ", chị em nên tránh ăn những loại thực phẩm này.
Thức ăn cay
Nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Nếu dạ dày của bạn khó dung nạp thức ăn cay hoặc nếu bạn không quen ăn chúng, tốt nhất bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt.
Kẹo và đồ ăn nhẹ
Những món đồ ăn nhẹ như bánh, kẹo có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn nhưng nó lại góp phần gây đầy hơi, tăng khí hư và viêm do lượng đường tinh chế gây ra. Và cơ thể bạn đang trải qua tình trạng mất máu nên cũng đừng tạo thêm áp lực từ chuyện ăn uống.
Hướng dẫn cách làm da heo cháy tỏi đơn giản, chuẩn ngon, ăn là ghiền tại nhà!
Có muôn vàn cách làm da heo cháy tỏi ngon được nhiều người chia sẻ. Bạn có thể dễ dàng thực hiện cách làm da heo chiên giòn không cần lò nướng tại nhà.
