6 thức uống chống lão hóa và làm trắng da mà chẳng cần kem dưỡng

Trong khi nước ép hoặc sinh tố hoa quả là thức uống dưỡng nhan phổ biến của nhiều người đẹp nổi tiếng. Dưới đây là gợi ý những loại thức uống được sử dụng nhiều nhất, cũng như đem lại hiệu quả làm đẹp tốt nhất bạn có thể tham khảo:

Trong quả bơ có chứa nhiều axit béo omega 3, vitamin cùng khoáng chất giúp đẩy lùi quá trình ô xy hóa và tiêu diệt các gốc tự do gây hại. Uống sinh tố bơ là một trong những cách dễ dàng và nhanh chóng nhất để duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho làn da.

Bên cạnh đó, bơ còn là loại quả có khả năng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường chức năng tim mạch. Chính vì vậy nên chẳng có lý do gì mà bạn lại không thêm sinh tố bơ vào thực đơn hàng tuần phải không nào.

Nước ép cam chanh

Hàm lượng vitamin C trong các loại quả họ cam chanh được chứng minh là có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, giúp cải thiện sắc tố da trở nên trắng mịn hơn. Theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên sử dụng nước ép cam chanh sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt, phòng trừ cảm lạnh, ngăn lão hóa và đào thải các độc tố ra ngoài.

Thêm một điểm cộng nữa là cách chế biến vô cùng đơn giản và nguyên liệu thì cực kỳ dễ kiếm vì mùa nào cũng có. Nên dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút và không nên uống vào lúc đang đói nhé.

Nước ép dâu tây

Dâu tây được xếp vào nhóm quả mọng có chứa nhiều axit ellagic – chất chống tia UV trong ánh nắng mặt trời. Thường xuyên uống nước ép dâu tây sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, sáng mịn và bạn sẽ không phải lo về tác dụng phụ như khi dùng các thực phẩm chức năng hỗ trợ khác.

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, dâu tây còn được xem là loại quả có khả năng tăng cường dưỡng chất cho mắt, củng cố hệ miễn dịch, phòng chống ung thư và đặc biệt rất tốt cho các mẹ sau sinh con.

Nước ép cà chua

Không chỉ nổi tiếng là loại quả tuyệt vời cho đôi mắt, cà chua còn có khả năng ức chế sự hủy hoại collagen nhờ chứa nhiều lycopene, đồng thời hỗ trợ làn da chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường.

Bổ sung nước ép cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất chống ô xy hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim… Loại quả này lại vô cùng dễ kiếm mà giá lại cực kỳ hạt dẻ nên rất phù hợp với các nàng đang tìm kiếm phương pháp làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn và thanh lọc cơ thể một cách thật tiết kiệm nhưng độ hiệu quả thì không phải dạng vừa đâu nhé.

Nước ép kiwi

Được xếp vào loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm các khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C giúp làm trắng và tăng sức đề kháng cho da trước tác động xấu từ môi trường. Uống một cốc nước ép kiwi mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen, giữ cho da được săn chắc và mịn màng.

Nhờ khả năng chống viêm của vitamin C và AHA (axit có nguồn gốc tự nhiên) nên kiwi cũng cực kỳ thích hợp với những làn da bị mụn trứng cá, mụn đầu đen. Bên cạnh việc dùng uống thì các nàng có thể kết hợp dùng mặt nạ kiwi để giúp làn da sớm phục hồi những tổn thương.

Nước chanh leo

Là loại quả vô cùng quen thuộc, có tác dụng giúp giảm cân, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong nhờ vitamin A và C dồi dào. Đem lại vẻ tươi sáng, căng bóng cho làn da. Uống nước chanh leo thường xuyên sẽ làm cơ thể kích thích các tế bào da phát triển và thay mới, nhờ đó ngăn cản quá trình lão hóa da hiệu quả. Tiện cả đôi đường, loại nước quả giúp bạn có được vóc dáng lẫn làn da như ý thì còn chần chờ gì mà không sử dụng thường xuyên nhỉ.

Chăm sóc cho làn da đẹp rạng rỡ luôn có nhiều cách. Nếu bạn không muốn làm trắng da, chống lão hóa bằng các biện pháp dùng mỹ phẩm thì vẫn có thể bổ sung nguồn dưỡng chất từ hoa quả. Theo các chuyên gia sức khỏe, việc nuôi dưỡng làn da bằng thực phẩm tuy thời gian đạt hiệu quả lâu hơn nhưng sẽ an toàn, cho hiệu quả dài lâu.