Bài tập không cần đến dụng cụ nhưng tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn.
So với nâng tạ, xà ngang và các môn thể thao khác thì chống đẩy rất đơn giản, thuận tiện và không bị giới hạn bởi địa điểm và thời gian.