Nếu cơ thể không được vệ sinh đúng cách sẽ tạo điều kiện cho một số vi khuẩn tấn công gây bệnh. Đặc biệt, nếu tắm rửa sạch sẽ 3 bộ phận này, không những tốt cho cơ thể mà còn kéo dài tuổi thọ.
Một số người cho rằng tắm vòi sen vào buổi sáng là cách để bắt đầu ngày mới, trong khi những người khác nghĩ tắm vào ban đêm như một cách để thư giãn và xả hơi.
Tuy nhiên, khoa học không đồng ý với cách làm này. Trên thực tế, bác sĩ da liễu Sandy Skotnicki, MD khuyến cáo ít tắm rửa thường xuyên và chỉ rửa 3 bộ phận cơ thể.
Tắm nhiều có thể không phải là một ý kiến hay
Tắm vòi hoa sen quá thường xuyên có thể gây hại cho da nhiều hơn là có lợi. Ví dụ, nó có thể làm khô da của bạn, đặc biệt là nếu bạn sử dụng chất mài mòn hoặc xà phòng. Hơn nữa, bạn có thể làm cạn kiệt các loại dầu, lipid và vi khuẩn quan trọng giúp da chống lại chứng viêm, duy trì kết cấu mịn màng và củng cố hàng rào bảo vệ.
Bạn nên tắm bao lâu một lần?
Theo Tiến sĩ Chris , bác sĩ thường trú của ITV This Morning, việc tắm vòi hoa sen mỗi ngày không tốt cho bạn vì nó rửa sạch vi khuẩn sống trên da. Hơn nữa, tắm vòi hoa sen hàng ngày không chỉ không tốt cho da mà còn cho tóc.
Tiến sĩ Angela Lamb tin rằng gội đầu quá nhiều có thể khiến tóc bạn bị khô và xỉn màu. Do đó, nhiều bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tắm cách ngày, hoặc 2 đến 3 lần mỗi tuần, tiến sĩ Niket Sonpal MD cho biết gội đầu cách ngày hoặc ít hơn là lý tưởng.
Làm sạch vùng da dưới cánh tay
Rửa cơ thể từ đầu đến chân bằng xà phòng và nước có thể gây ra các vấn đề về da. Tuy nhiên, điều tối quan trọng là phải giữ vệ sinh kỹ lưỡng cho vùng da dưới cánh tay. Tiến sĩ Sandy Skotnicki khuyến nghị thói quen tắm 3 bước bao gồm rửa nách thay vì tắm hàng ngày để tránh các vấn đề như chàm.
Vệ sinh vùng nhạy cảm
Một lỗi khác của việc làm sạch toàn bộ cơ thể hàng ngày có thể là các vấn đề do tắm bằng nước có chứa muối và hóa chất như clo, florua và thuốc trừ sâu. Do đó, chỉ cần vệ sinh vùng bẹn và 2 bộ phận khác trên cơ thể là đủ. Hạch, như nách, dễ bị lông mọc ngược và nấm phát triển. Để tránh viêm nhiễm, bạn cần rửa sạch bộ phận cơ thể vùng kín này hàng ngày.
Ưu tiên làm sạch bàn chân
Rửa chân là một phần quan trọng của thói quen tắm 3 bước theo khuyến nghị của bác sĩ da liễu, vì chân của bạn tích tụ bụi bẩn nếu bạn đi chân trần và tích tụ độ ẩm sinh vi khuẩn nếu bạn đi tất hoặc giày.
Người sống thọ thường tắm như thế nào?
Thời gian tắm không nên quá lâu, mỗi lần tắm từ 15-20 phút.
Nhiệt độ nước quá lạnh dễ dẫn đến tình trạng nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.
Vào ngày hè cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và có thể thêm một lần vào buổi chiều tối. Tắm nhiều lần gây ra hiện tượng khô da, làm mất đi các vi khuẩn có lợi trên da.
Sau khi đi nắng hoặc ra nhiều mồ hồi, nên chờ đợi khoảng 15p cho đến khi cơ thể khô ráo rồi mới đi tắm.