Thay vì trà sữa, nàng công sở có thể chuyển sang 5 loại nước sau để giảm cân.
Trà sữa là món đồ uống phổ biến ở văn phòng, được nhiều cô nàng yêu thích. Tuy nhiên trà sữa có chứa lượng kcal cao, thường được bổ sung thêm đường và các loại topping nên dễ gây tăng cân, không tốt cho vóc dáng. Thay vì trà sữa, bạn có thể đổi sang 5 loại nước sau để tốt cho >sức khỏe và vóc dáng, giữ eo thon thả.
Để giảm cân, nàng công sở nên từ bỏ trà sữa và chuyển sang 5 loại nước uống sau
1. Nước ép, sinh tố
Các loại nước ép từ hoa quả tự nhiên sẽ có vị thanh ngọt, tự nhiên và giàu vitamin, tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Có nhiều loại nước ép như dưa hấu, chanh leo, táo, cà rốt, cốc, ổi, bưởi… để bạn lựa chọn theo sở thích. Khi uống nước ép bạn nên hạn chế cho thêm quá nhiều đường. Uống nước ép hàng ngày cũng là cách giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giữ dáng thon thả và làn da căng mịn trẻ trung.
2. Trà đen, trà xanh
Trong các loại trà đen, trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm cân và >làm đẹp da hiệu quả. Uống trà còn giúp tăng hiệu quả tiêu thụ mỡ thừa, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, với nàng công sở, chất caffeine còn giúp kích hoạt năng lượng để bạn tập thể dục hiệu quả, làm việc năng suất và minh mẫn hơn.
Một cốc trà nóng sau bữa ăn trưa sẽ giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh cũng như đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Các loại trà đen, trà xanh vừa giúp giảm cân lại tăng sự tỉnh táo cho nàng công sở
3. Trà kombucha
Trà kombucha được lên men từ nấm thủy sâm có chứa nhiều loại men vi sinh có lợi cho cơ thể, trong trà kombucha còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và làn da, ngăn ngừa lão hóa. Các loại trà kombucha ủ thêm với trái cây tươi còn giúp bổ sung các loại vitamin, làm đẹp da. Trà kombucha có vị chua nhẹ, hàm lượng đường thấp, bạn có thể uống khoảng 200ml mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
4. Nước chanh
Nước chanh là thần dược giảm cân của nhiều ngôi sao như Song Hye Kyo, Phạm Băng Băng, Triệu Vy. Trong chanh giàu vitamin C và có tính acid, do đó sẽ giúp kiềm hóa, cân bằng độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, trong nước chanh còn có chứa chất xơ không hòa tan cao và chất xơ tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Uống nước chanh cũng là cách làm đơn giản giúp thải độc cho cơ thể, giữ da sáng mịn. Bạn có thể uống nước chanh ấm, để tăng hiệu quả chuyển hóa mỡ thừa. Để giảm độ chua của chanh, bạn có thể cho thêm 1 chút mật ong.
Nước chanh giúp detox cơ thể hiệu quả
5. Nước đậu đen
Đậu đen có chứa hàm lượng các vitamin, khoáng chất dồi dào. Các chất vitamin A, B, C, Lipid, protein cùng các acid amin trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong việc đánh tan mỡ thừa, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể.
Đậu đen khi rang chín và nấu với nước sẽ có chứa chất Arginine - một acid amin đã có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, đậu đen còn có chứa Glutamine - acid amin giúp cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn. Do đó, uống nước đậu đen có thể giúp nàng công sở giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả. Bạn có thể tự rang đậu đen và đun với nước tại nhà để có loại thức uống ngon bổ rẻ tốt cho vóc dáng. Khi uống nước đậu, bạn nên hạn chế cho thêm quá nhiều đường.