Mỗi và mọi cơ thể đều có thể thích nghi để thay đổi. Khi thời tiết lạnh, cơ thể chúng ta có xu hướng giữ cho máu lưu thông để làm ấm các cơ quan. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chú ý nhiều nhất đến các cơ quan và bỏ qua bàn chân, đó là lý do tại sao chúng có thể cảm thấy lạnh hơn. Khi điều này xảy ra, có rất nhiều giải pháp để giải quyết vấn đề. Mặc dù vậy, nếu bạn cảm thấy bàn chân của mình bị lạnh thường xuyên hơn, thì điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Sau đây là một số biện pháp khắc phục hiệu quả có thể giúp bạn làm ấm đôi chân tránh bị lạnh.
1. Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm không chỉ giải cảm mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn vì nó kích thích tuần hoàn máu. Nước nên ở khoảng 96°F đến 100,4°F (36°C đến 38°C). Đây có thể là buổi trị liệu bằng nước tự nhiên cho bàn chân lạnh.
Phải làm gì:
2. Massage chân bằng tinh dầu thực vật
Bạn có thể xoa bóp bàn chân của mình bằng các loại dầu khác nhau, chẳng hạn như ô liu, dừa và bơ, để giúp đôi chân của bạn trở lại trạng thái ấm áp. Điều này là do những loại dầu này có đặc tính chống viêm giúp lưu thông máu của bạn. Thêm vào đó, nó cũng lành mạnh cho làn da của bạn.
Phải làm gì:
3. Uống trà gừng
Gừng thường được biết đến với công dụng giúp lưu thông máu và làm ấm cơ thể, đếm bàn chân của bạn. Vì vậy, đã đến lúc pha một ít trà gừng để làm ấm đôi chân lạnh giá của bạn.
Phải làm gì:
4. Ăn nhiều thực phẩm có chất sắt và vitamin B
Một trong những lý do khiến bàn chân của bạn có thể bị lạnh là do bạn thiếu vitamin B, loại vitamin rất quan trọng để cải thiện lưu lượng máu. Sắt cũng hữu ích cho việc vận chuyển oxy đến cơ thể bạn.
Phải làm gì:
5. Tập thể dục hàng ngày
Bạn có thể làm ấm bàn chân bằng cách thực hiện các bài tập, cụ thể hơn là bài tập bước giúp tăng nhiệt độ cho bàn chân. Đi bộ và nhảy dây cũng có thể hữu ích để chữa lành bàn chân lạnh của bạn.
Phải làm gì:
Theo Brightside