Chúng ta đã đến một thời điểm mà chúng ta cần được nhắc nhở uống nhiều nước hơn vì có quá nhiều việc phải làm mà chúng ta quên mất những việc quan trọng nhất. Vấn đề là việc đứng dậy đi uống nước thật bất tiện và buồn tẻ vô cùng. Nhưng đây là những cách dễ dàng và sáng tạo để giúp bạn tăng lượng nước tiêu thụ với nỗ lực tối thiểu và ít đầu tư thời gian và tiền bạc nhất.

Làm cho nó tốt hơn

Chúng ta không bao giờ quên một loại nước giải khát ngon vì vậy, hãy chuyển bắt đầu cho vài miếng lá bạc hà vào nước. Làm cho nó ngon hơn sẽ luôn khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn.

Để nước ở gần bạn

Chuẩn bị một bình đựng đầy nước hoặc một chai nước gần nơi làm việc và giường ngủ của bạn. Giữ một vài chai đầy ở tất cả các nơi bạn ngồi hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn ngồi trước TV rất nhiều, sau đó đặt một chai nước trên bàn trước mặt bạn.

Sử dụng chai có ghi mức uống

Theo dõi lượng nước tiêu thụ của bạn và tăng dần là cách tốt nhất để đảm bảo rằng thói quen này vẫn duy trì. Đo lường các chai bạn sử dụng hoặc mua một chai với mức uống được đánh dấu để biết bạn uống bao nhiêu hàng ngày.

Sử dụng nhắc nhở

Tất cả chúng ta đã thử tải xuống một ứng dụng cung cấp cho bạn lời nhắc uống nước và những gì chúng ta làm là loại bỏ thông báo mỗi lần và quay lại những gì mà mình đang làm. Đã đến lúc thử lại, lần này nhưng với một chai nước gần đó. Bỏ lời qua nhắc vì chúng ta cảm thấy không muốn đứng dậy ngay lúc đó. Vì vậy, đừng. Chỉ cần lấy một chai trước khi ngồi xuống nơi nào đó để bạn có thể tiếp tục nhấm nháp nó. Nếu bạn đứng dậy để đi đến phòng khác một lúc, hãy mang theo chai của bạn. Nó sẽ mất một vài ngày, nhưng nó sẽ sớm trở thành một thói quen.

Máy lọc nước

Nếu bạn luôn đi du lịch, việc uống nước thường xuyên là một vấn đề ở cấp độ khác đối với bạn. Đầu tiên, nước không có vị giống nhau ở mọi nơi. Thứ hai, mua vô số chai nước rồi cứ vứt đi là không thân thiện với môi trường. Nếu bạn đang cắm trại, thì đôi khi nước cũng sẽ xuất hiện. Đây là một giải pháp cho cả ba vấn đề - mua một chai có hệ thống lọc. Nó thậm chí không đắt về lâu dài. Bạn có thể đổ đầy nước máy hoặc nước từ suối, sông, biển và nó sẽ chỉ cung cấp cho bạn nước sau khi lọc đúng cách. Nếu bạn phải đi làm hoặc đi chơi xa, bạn cũng nên đầu tư vào thiết bị này để có thể uống nước từ bất cứ đâu mà không cần phải mua nước đóng chai.

Bình nước thông minh

Bạn có thể kết nối bình nước với điện thoại và đặt lời nhắc uống nước. Khi đến lúc bạn uống, nó sẽ bắt đầu phát sáng. Vì vậy, nếu bạn giữ thói quen để một chai nước gần đó, bạn sẽ không cần thông báo nhắc nhở, chai nước sẽ nhắc nhở bạn và trông văn phòng của bạn cũng rất bắt mắt. Gây ấn tượng với khách hàng và đồng nghiệp của bạn với chai này và chăm sóc >sức khỏe của bạn cùng một lúc.