Bàn tay và bàn chân lạnh là dấu hiệu nổi tiếng của >tuần hoàn máu kém. Nguyên nhân là lưu lượng máu vận chuyển đến các chi bị hạn chế do các mạch máu bị thu hẹp. Kết quả là bàn tay và bàn chân có thể cảm thấy lạnh, xuất hiện màu xanh hoặc tím khi ngồi và nhợt nhạt hoặc trắng bệch khi nằm.

Những người >tuần hoàn máu kém cũng có thể bị tê hoặc có cảm giác kim châm ở tứ chi và đau bắp chân khi đi lại.

Giáo sư Alun Davies, bác sĩ phẫu thuật mạch máu và giảng viên tại Đại học Hoàng gia London, Anh, cho biết: "Thiếu máu lưu thông đến chân là nguyên nhân phổ biến khiến bàn chân lạnh".

"Điều này cũng có thể khiến chân bị đau, tê. Cảm giác kim châm ở bàn chân không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây ra các vấn đề về thăng bằng".

Tuy nhiên, đôi khi bàn tay, bàn chân lạnh chỉ đơn giản vì bạn đang bị… lạnh. Vậy khi nào thì bàn tay, bàn chân lạnh là vấn đề cần cảnh giác? Theo giáo sư Davis, dấu hiệu đáng lo ngại là khi cơ thể vẫn ấm nhưng bàn chân lạnh cóng.

Nhưng ngoài các triệu chứng phổ biến này, tuần hoàn máu kém còn có các triệu chứng khác ít người biết hơn.

Các chuyên gia cảnh báo nếu bạn thấy một trong những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đi thăm khám sớm để được tư vấn kịp thời.

1. Không có lông trên chân

Mặc dù đôi chân mịn màng không có lông không phải là điều xấu, nhưng nó có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.

Rụng lông ngoài ý muốn ở chân có thể có nghĩa là không có đủ máu đến chân, khiến các nang lông bị chết do thiếu chất >dinh dưỡng.

Giáo sư Davies cho biết: "Điều này rõ ràng hơn ở nam giới khi nhiều người nhận thấy một "đường viền không lông" rõ ràng trên da".

Ông giải thích rằng việc thiếu lưu lượng máu đến chân có thể nhanh chóng dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm hơn, chẳng hạn như tổn thương dây thần kinh và mô.

Điều quan trọng là phải đi khám khi phát hiện ra triệu chứng bất thường để tìm nguyên nhân và bắt đầu điều trị.

Nếu không được điều trị, giảm lưu lượng máu đến chân có thể khiến mô chết do thiếu oxy và chất dinh dưỡng. Điều này cuối cùng có thể gây ra chứng hoại thư, cần phải cắt cụt chi trong những trường hợp nghiêm trọng.

2. Loét chân

Các chuyên gia cho biết các vết loét kéo dài không lành trong vòng hai tuần rất có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.

Các vết loát thường phát triển ở mặt trong của chân, giữa đầu gối và mắt cá chân, có thể gây đau, ngứa và sưng.

Cũng có thể có vùng da bị đổi màu hoặc cứng lại xung quanh vết loét, với chất dịch có mùi hôi chảy ra từ vết loét.

Giáo sư Davies giải thích: "Những vết loét hở này thường xuất hiện ở cẳng chân, nhiều người không đau nên coi chúng là vô hại. Không nên bỏ qua bất kỳ vết loét tái phát hoặc vết loét nào không lành và phải được điều trị để tránh nhiễm trùng và các biến chứng nặng hơn".

Những người mắc các bệnh như tiểu đường, cholesterol cao và béo phì dễ bị tuần hoàn máu kém hơn, nhưng tuần hoàn máu kém có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi.

Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể bị loét chân do thiếu máu lưu thông và tổn thương thần kinh do lượng đường trong máu cao.

Theo Dịch vụ Y tế Anh (NHS), duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý và cân bằng tốt giữa tập thể dục và nghỉ ngơi cho đôi chân sẽ giúp ngăn ngừa vết loét tái phát.

3. Đau bụng

Tuần hoàn máu kém ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả các cơ quan quan trọng.

Đau bụng, tiêu chảy và đi ngoài ra máu đều là những triệu chứng khó chịu mà chúng ta thường nghĩ là do thức ăn hoặc bệnh dạ dày.

Nhưng các chuyên gia cho biết trong một số trường hợp rất hiếm, những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của việc lưu thông máu kém đến các cơ quan tiêu hóa.

Giáo sư Davies cho biết: "Giống như tất cả các cơ quan quan trọng khác, dạ dày cần một dòng máu giàu oxy để hoạt động bình thường. Suy tạng do lưu lượng máu bị hạn chế có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và chán ăn do quá trình trao đổi chất chậm lại".

4. Hay quên

Cảm thấy chóng mặt không thể giải thích được, mất thăng bằng và hay quên là những triệu chứng thường liên quan đến chấn thương não, khối u hoặc thậm chí là bệnh Alzheimer.

Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo không có đủ máu lên não.

Giáo sư Davies cho biết nếu bạn có tuần hoàn máu kém và thiếu máu lên não, cơ quan này sẽ bắt đầu cắt giảm một số chức năng bao gồm trí nhớ và thăng bằng.

Theo NHS, một cách đơn giản để cải thiện lưu thông máu là tập thể dục. Chuyển động thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh. NHS cho biết hút thuốc cũng có thể phá hủy hệ thống tuần hoàn của bạn cũng như gây hại cho >sức khỏe qua nhiều khía cạnh khác.

Giáo sư Davies cảnh báo thêm về các triệu chứng kể trên: Mặc dù các triệu chứng này nghe có vẻ không đáng lo ngại lúc đó, nhưng lưu lượng máu kém có thể xảy ra do động mạch bị tắc nghẽn, điều có thể đe dọa đến tính mạng.

Động mạch bị tắc nghẽn (hay còn được gọi là chứng xơ vữa động mạch) là do sự tích tụ chất béo trong động mạch và có thể dẫn đến bệnh tim, đau tim hoặc đột quỵ.