Căn bệnh “khó nói” này luôn khiến chị em phụ nữ phải khổ sở vì rất dễ mắc phải, đặc biệt là trong thời tiết nắng ẩm thế này. Thế nên cần ghi nhớ ngay 5 mẹo sau để ngăn ngừa từ bây giờ.
Nhiễm trùng đường tiết niệu (hay còn gọi là đường tiểu) là căn bệnh mà con gái thường hay gặp phải nhất, đặc biệt dễ mắc trong thời tiết nóng ẩm. Đây là tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào bàng quang hay thận, sinh sôi nảy nở ở các cơ quan này, rồi làm nhiễm khuẩn nước tiểu và gây bệnh ở vùng kín của phụ nữ.
Một khi vùng kín chị em đã bị viêm nhiễm, nó sẽ tạo tiền đề dẫn đến hàng loạt loại bệnh phụ khoa khác, thậm chí là ảnh hưởng đến >sức khỏe về sau. Chẳng hạn như nếu không phát hiện bệnh sớm, phụ nữ sẽ có nguy cơ sảy thai, sinh non hay tắc vòi trứng dẫn đến vô sinh.
Nhiễm trùng đường tiết niệu rất nhiều chị em mắc phải nhưng lại ngại nói ra, khiến bệnh ngày càng nặng.
Tóm lại, việc duy trì vệ sinh "vùng kín" cần phải được đặt lên hàng đầu trong thời điểm nắng nóng hiện tại. Chị em cần tránh làm bất cứ chuyện gì khiến mồ hôi tại "cô bé" tăng mạnh bởi có thể gây ra sự phát triển của vi khuẩn. Theo Vasavdatta Gandhi – giám đốc của công ty thảo dược Millennium Herbal Care, hãy cố gắng tuân thủ thêm 5 mẹo này để giúp khu vực nhạy cảm luôn thông thoáng:
1. Giữ vùng kín luôn khô thoáng
Sẽ có những lúc bạn bị ướt sũng do cơn mưa rào bất chợt, hay những ngày ra nắng đến toát mồ hôi cả người. Lúc này nếu không thay áo quần mà mặc đồ cũ, bạn đang khiến vùng kín bị ẩm và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây viêm nhiễm sản sinh.
Chính vì thế, mỗi chị em hãy có ý thức giữ cho vùng kín luôn khô thoáng bằng cách thay áo quần hàng ngày. Ngoài ra hãy lựa chọn đồ lót làm từ các chất liệu vải thoáng khí, ít kích ứng như cotton. Nếu trời nắng đổ mồ hôi nhiều thì phải thay đồ lót thường xuyên hơn.
2. Tránh mặc quần áo chật
Một số loại đồ bó, quần jean skinny thường ôm sát cơ thể nên dễ làm bít lỗ chân lông, khiến da không thể "thở" được và chảy nhiều mồ hôi hơn. Mặc càng nhiều thì da lại càng có nguy cơ viêm nhiễm, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vùng kín rồi gây viêm nhiễm lúc nào không hay.
Mặc đồ thoáng mát, mỏng nhẹ luôn là tiêu chí hàng đầu trong mùa nắng để cơ thể thông thoáng hơn.
Vậy nên, trong thời tiết nắng nóng này thì chị em nên ưu tiên lựa chọn những loại quần rộng và thoải mái. Nếu được, hãy thường xuyên mang váy để phần dưới cơ thể thông thoáng hơn. Khi đi ngủ thì nên mặc đồ mỏng, nhẹ hoặc ngủ khỏa thân luôn đều ổn.
3. Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu của loại bệnh phụ khoa, trong đó có cả nhiễm trùng đường tiết niệu. Chưa kể nó còn gây mùi hôi làm chị em mất tự tin khi ra đường. Vậy nên, hãy thủ sẵn cho mình một vài bí quyết sau để giữ vệ sinh luôn sạch sẽ và khỏe mạnh:
- Vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín bằng nước sạch và lau khô ít nhất 2 lần/ngày.
- Không tắm rửa ở những nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh.
- Không dùng các dung dịch vệ sinh có độ pH quá cao, tránh thụt rửa quá sâu vào trong vì dễ gây viêm nhiễm.
- Nên thay quần lót hàng ngày và giặt ngay sau khi thay, mặc quần lót có kích thước vừa vặn, rộng rãi và có khả năng thấm hút tốt.
- Thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần và vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày "đèn đỏ", đảm bảo dùng các loại băng đảm bảo chất lượng và không gây kích ứng.
4. Luôn uống nước thường xuyên
Nhiều trường hợp chị em bị nhiễm trùng đường tiết niệu là do cơ thể thiếu nước gây ra. Bởi khi bạn uống quá ít nước thì cơ thể cũng thải ra ít nước tiểu, nhờ vậy mà vi khuẩn có thể phát triển dễ dàng hơn trong đường tiểu. Do đó, cần phải uống đủ 2 lít mỗi ngày để tránh tình trạng nhiễm khuẩn đường tiết niệu sang viêm nhiễm phụ khoa chị em nhé.
5. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Những thực phẩm có tính axit mạnh như đồ chế biến sẵn, đồ uống ngọt đều gây mất cân bằng pH và làm tăng mùi hăng ở vùng kín của chị em. Thế nên hãy tăng lượng thức ăn giàu probiotic như sữa chua, tỏi, dâu, rau lá xanh… để giúp giảm nguy cơ viêm và nhiễm trùng. Nếu ăn thường xuyên, chúng còn hỗ trợ cho sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh bên trong "cô bé" nữa đấy.