Thiếu hụt vitamin B12

Theo các chuyên gia, sự thiếu hụt vitamin B12 là nguyên nhân phổ biến nhất khiến >tóc bạc sớm. Nó cũng có thể làm tóc mỏng và rụng.

Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn bổ sung các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, cá ngừ và cá hồi trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể tiêu thụ B12 dưới dạng chất bổ sung.

Rối loạn tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp ảnh hưởng trực tiếp đến các nang tóc của bạn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tóc bạc sớm hoặc những bất thường như tóc dễ gãy hoặc nhờn, đó có thể là do rối loạn chức năng tuyến giáp.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Không tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần khiến bạn sớm có tóc bạc. Nhiều nghiên cứu khác nhau được thực hiện về vấn đề này đã phát hiện ra ferritin, canxi, vitamin D-3, đồng, kẽm và sắt có thể giữ cho tóc khỏe mạnh, trong khi thiếu chúng có thể dẫn đến tóc bạc sớm.

Lo lắng và căng thẳng

Theo các chuyên gia, tóc bạc sớm có liên quan đến căng thẳng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến các tế bào gốc chịu trách nhiệm tái tạo tóc, dẫn đến tóc bạc trước khi đến thời điểm thích hợp.

Yếu tố di truyền

Theo các bác sĩ da liễu, di truyền đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định thời điểm tóc bạc. Nếu ai đó trong gia đình bạn có mái tóc bạc sớm, có khả năng bạn cũng gặp phải điều tương tự.

Sử dụng các sản phẩm tóc có hóa chất và thuốc nhuộm có hại

Từ dầu gội đầu đến thuốc nhuộm tóc, hầu hết các sản phẩm dành cho tóc đều có thể dẫn đến tóc bạc. Các hóa chất có hại có trong chúng làm giảm mức độ melanin, làm cho tóc bạn mất màu tự nhiên.

Làm thế nào để tránh tóc bạc sớm?

Bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đội mũ, che ô bất cứ khi nào bạn ra ngoài.

Tránh dùng máy uốn tóc và máy sấy tóc. Chải tóc bằng lược chải rộng.

Massage tóc bằng dầu dừa thường xuyên.

Bổ sung bắp cải, cải xoăn, hạnh nhân, nước ép cà rốt và bông cải xanh trong chế độ ăn uống của bạn.