Hầu hết phụ nữ Nhật ta thường thấy đều có làn da sáng sủa, căng bóng và hồng hào như em bé. Chính vì vậy mà nhiều người đã cố gắng giải mã bí quyết này thông qua các sản phẩm >làm đẹp cũng như thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, phải hiểu rằng để có làn da đẹp như vậy, phụ nữ Nhật không chỉ dựa vào các sản phẩm skincare mà còn nhiều yếu tố sinh hoạt lành mạnh trong cuộc sống, cũng như thói quen về lâu dài.

Ăn thực phẩm giàu collagen và vitamin

Nhật Bản nổi tiếng với các món cá, và phần lớn các bữa ăn thường ngày của người Nhật đều có cá. Mỡ cá giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng. Nếu da bạn khô, thiếu sức sống thì hãy thử tăng cường ăn các loại cá nhé. Mặt khác, trà xanh cũng là một món ăn phổ biến đối với người Nhật Bản. Việc uống và ăn các món có trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hoá da, bởi vì trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá, có thể bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại.

Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản cực kì thích ăn trái cây tươi. Hầu hết các bà nội trợ Nhật đều giữ trong nhà hai đến ba loại trái cây như táo, chuối, dưa gang hoặc quả lê, quả kiwi. Mỗi ngày họ thường ăn trái cây sau các bữa ăn chính khoảng vài tiếng đồng hồ. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng nếu ngẫm lại thì chúng ta hiếm ai có thói quen ăn trái cây mỗi ngày như vậy. Nếu bạn là người không thích ăn trái cây lắm thì có thể bổ sung vitamin bằng các loại nước ép đấy.

Tắm nước nóng

Nhật Bản nổi tiếng với các suối nước nóng, và thậm chí ở những tỉnh không có suối nước nóng thì vẫn có các nhà tắm công cộng với dịch vụ xông hơi. Trong khi xông hơi ở Việt Nam là một hoạt động được xem như "xa xỉ" thì ở Nhật, việc này phổ biến và được xem như hoạt động thư giãn hết sức bình dân. Không chỉ riêng phụ nữ Nhật mà nhiều người Nhật rất thích xông hơi. Mặc khác, nước ở các nhà tắm công cộng ở Nhật cũng được pha các loại dầu chứa vitamin nên việc ngâm mình trong nước ấm có nhiều chất khoáng thường xuyên cũng là một trong số những bí quyết đẹp da của phụ nữ Nhật. Ngoài ra việc xông nước nóng như vậy còn giúp cải thiện các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, dị ứng...

Ở Việt Nam, chúng ta không có những nhà tắm như vậy, nhưng bạn vẫn có thể >chăm sóc da mặt bằng cách xông hơi mặt định kỳ đấy. Xông hơi mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một chiếc nồi hoặc tô sạch, tốt nhất là chỉ dùng riêng cho việc xông hơi. Hãy cho ít nước sôi vào rồi đợi nguội bớt một chút, sau đó đưa mặt cách mặt nước tầm 15 - 20cm rồi phủ lên đầu một chiếc khăn và giữ yên cho đến khi nước nguội. Việc xông hơi như vậy kích thích quá trình thải độc da từ sâu bên trong, làm lỗ chân lông thông thoáng, giảm thiểu khả năng bị mụn. Ngoài ra thì bạn có thể thả một ít thảo dược hoặc tinh dầu vào nước nếu thích.

Chống nắng

Phụ nữ Nhật Bản xem ánh nắng mặt trời như "kẻ thù" của làn da và sức khoẻ nói chung, là thủ phạm cho vô số những nếp nhăn, tàn nhan và thậm chí là ung thư da. Về điểm này thì có thể nói, hầu hết phụ nữ Việt Nam đã làm tốt việc bảo vệ da với các "thiết bị" chẳng thể thiếu mỗi khi ra đường như áo khoác, váy chống nắng và kính râm. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, có rất nhiều các loại ô, áo khoác và dù với chức năng chống tia cực tím. Những loại ô, áo và mũ này được thiết kế để hoàn toàn chặn đứng ánh nắng mặng trời, hiệu quả hơn so với các loại vải khác nhiều. Không những vậy, phụ nữ Nhật dù đã che ô và khoác áo, họ vẫn không bao giờ bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Với tầng tầng lớp lớp bảo vệ như thế, có thể nói là làn da của phụ nữ Nhật hoàn toàn không chịu ảnh hưởng của ánh mặt trời.

Vậy nên nếu có thể, hãy đầu tư vào các loại áo chống nắng chất lượng, và đừng bao giờ quên bôi một lớp kem chống nắng trước khi ra đường nhé!

Dùng skincare nhà làm và "ăn được"

Phụ nữ Nhật không hoàn toàn dựa vào các sản phẩm skincare có thương hiệu, mà thường dùng những nguyên liệu ăn được, tươi và hoàn toàn lành mạnh, không có chất bảo quản để chăm sóc da, đề cao giá trị tự nhiên và "organic". Họ tin vào lối sống gần gũi với thiên nhiên, không lạm dụng hoá chất. Một số thói quen skincare bằng những nguyên liệu ăn được trong nhà của phụ nữ Nhật bao gồm: rửa mặt bằng nước vo gạo, dùng cám gạo để tẩy tế bào chết, dùng nước trà xanh như toner, dùng đậu đỏ azuki để tẩy da chết toàn thân...

Năng động

Ở Nhật thường hiếm ai sử dụng xe máy hay các phương tiện cá nhân. Phần lớn người dân dùng các phương tiện công cộng hoặc xe đạp. Phụ nữ Nhật cũng không ngoại lệ. Thậm chí, họ còn có nguyên tắc "1 - 3 - 5", nghĩa là dưới 1 km thì có thể đi bộ, dưới 3km thì dùng xe đạp hoặc tàu điện ngầm, còn trên 5km mới đi ô tô. Do không sử dụng phương tiện cá nhân nhiều nên phụ nữ Nhật di chuyển đến các địa điểm thường ngày (đi làm, đi chợ, đón con cái...) hoàn toàn bằng đôi chân. Việc này không chỉ giúp cho chị em xứ hoa anh đào giữ được vóc dáng thanh mảnh mà còn giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất giúp da dẻ luôn hồng hào. Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn cho thấy việc năng đi bộ có thể giảm thiểu nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì và các bệnh tim mạch.

Chúng ta có thể học hỏi điều này và áp dụng vào các chuyện nhỏ nhặt như đi thang bộ thay vì thang máy, khi cần mua gì đó, nếu dưới 1km thì có thể đi bộ thay vì đi xe chẳng hạn.