Sữa chua

Ăn sữa chua thường xuyên sẽ vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn mua loại sữa chua ít béo hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân. Mặt khác, bạn cũng có thể ăn kèm sữa chua với những loại trái cây tươi như dâu tây, kiwi, chuối... sẽ giúp đẹp da và cải thiện vóc dáng gọn gàng hơn.

Yến mạch

Nếu muốn tăng cơ thì yến mạch chính là một trong những loại thực phẩm giúp bạn làm điều này. Bởi trong yến mạch có chứa hàm lượng >dinh dưỡng cao nên sẽ giúp cơ bắp phát triển toàn diện trên cơ thể. Do đó, hãy nhớ ghi tên yến mạch vào danh sách thực phẩm cải thiện kích thước vòng 3 ngay từ hôm nay.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein nên sẽ hỗ trợ không nhỏ đến việc xây dựng cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều cô gái chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

Các loại cá béo

Trong các loại cá béo có chứa một hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào nên sẽ là nguồn dưỡng chất quan trọng để giúp vòng 3 trở nên quyến rũ, căng đầy hơn. Bên cạnh đó, cá còn chứa hàm lượng calories và cholesterol thấp nên vừa giúp bạn khỏe mạnh, vừa giúp mắt sáng rõ, tinh nhanh hơn.

Thịt gà

Nếu trứng có thể giúp bạn bổ sung nhiều protein để giúp cải thiện kích thước vòng 3 thì tất nhiên, thịt gà cũng có thể làm điều này. Thịt gà hỗ trợ rất tốt để kích thích vòng 3 phát triển, nhất là với những người thường xuyên tập gym. Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy con gái nhé.

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao nên góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp cả trước và sau khi tập luyện thể thao. Do đó, đây cũng sẽ là một cứu tinh hỗ trợ không nhỏ đến quá trình phát triển vòng 3 từng ngày mà bạn cần nhớ bổ sung thường xuyên.

Bơ

Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Không những thế, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyết đối đừng nên bỏ qua.