Với nồng độ cồn của bia chỉ từ 5-12%, bia được coi là ít gây hại hơn các đồ uống có cồn khác. Một số nghiên cứu cho thấy uống bia có thể tăng tuổi thọ, giảm đau và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Tuy nhiên việc uống bia quá nhiều và quá thường xuyên vẫn có thể gây ra một số vấn đề về >sức khỏe.

Dưới đây là những điều có thể xảy ra nếu ngày nào bạn cũng uống bia.

1. Gây bụng bia

Dù bia có nồng độ cồn thấp nhưng lượng calo lại rất cao. Một lon bia chứa khoảng 150 calo và lượng cồn tăng thì lượng calo càng nhiều.

Trung bình một người mỗi lần uống bia thường uống hơn 1 lon, khiến lượng calo tổng thể trở nên quá cao.

Calo trong bia rượu rất khác calo từ thực phẩm. Loại calo này dẫn tới bụng bia, gây ra mỡ bụng - loại mỡ nguy hiểm và khó giảm nhất.

Để tránh tình rạng này, hãy chỉ uống không quá 1 lon bia và chọn loại chứa ít calo.

2. Gây nguy hiểm sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu chứng minh rằng uống bia tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng nếu uống quá giới hạn cho phép thì lại là chuyện khác.

Uống nhiều rượu bia có thể làm hỏng cơ tim, làm tăng nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2 và rung tâm nhĩ.

Nguy cơ thậm chí còn cao hơn ở những người uống nhiều bia rượu một lúc (2 lần một tuần) so với những người uống thường xuyên. Nguyên nhân là do sự dao động đột ngột của huyết áp.

3. Ảnh hưởng thận

Uống hai ly bia/ngày được coi là lượng vừa phải đối với cả nam và nữ. Nếu vượt quá giới hạn này có thể gây hại cho sức khỏe.

Uống bia có nồng độ cồn cao có thể gây nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh về thận. 

Nguyên nhân là do bia có tác dụng lợi tiểu và có thể gây căng thẳng cho thận. Uống quá nhiều bia cũng có thể dẫn đến mất nước và có thể làm rối loạn sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

Về lâu dài, nó có thể làm hại thận, dẫn đến sỏi thận hoặc suy thận.

4. Gây thiếu hụt vitamin

Uống bia thường xuyên có thể làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với một số loại vitamin và khoáng chất. Khi những nhu cầu này không được đáp ứng, nó sẽ bắt đầu phản ánh qua sức khỏe tổng thể của bạn.

Để chuyển hóa bia rượu, cơ thể chúng ta cần một số chất >dinh dưỡng bổ sung như một số loại vitamin B.

Chúng ta có thể dễ dàng nhận được các chất dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày, nhưng cơ thể phải hoạt động nặng hơn để hấp thụ các chất này nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao quá mức của nó.

Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin, thậm chí có thể làm rối loạn chức năng trong cơ thể.

5. Rối loạn giấc ngủ

Bia rượu không mang đến cho bạn giấc ngủ ngon. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy uống bia giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhưng giấc ngủ đó sẽ không thể kéo dài.

Điều này khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày, kém tập trung, mệt mỏi.

Trên thực tế, bia rượu có thể làm rối loạn cả giấc ngủ và tâm trạng của bạn.

Một số người còn bị mất ngủ về đêm do uống quá nhiều bia rượu.