Làm “chuyện ấy” khiến các cặp đôi tiêu hao năng lượng, tăng nhịp tim và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, liệu tình dục có thay thế hoàn toàn việc tập thể dục?
Trong một bài đánh giá được đăng trên tạp chí chuyên ngành tình dục học Archives of Sexual Behavior, các học giả từ Đại học Almería và Đại học Murcia (cùng ở Tây Ban Nha) đã phân tích dữ liệu từ các nghiên cứu có liên quan trước đây, và phát hiện hoạt động quan hệ tình dục làm tăng nhịp tim và đốt cháy một mức năng lượng đáng kể.
Cụ thể, các nhà khoa học cho biết trong một số nghiên cứu mà các tình nguyện viên có mang thiết bị đo nhịp tim, kết quả cho thấy trong quá trình quan hệ thì tim một người bình thường khoẻ mạnh sẽ đập từ 90 đến 130 nhịp/phút và khi đạt đỉnh là từ 145 đến 170 nhịp/phút. Trong đó, nhịp tim của phụ nữ có xu hướng thấp hơn nam.
Các chỉ số về nhịp tim trên cũng tương tự với khi một người tham gia các hoạt động thể chất như chạy bộ nhẹ, đi bộ nhanh, ngoại trừ đỉnh nhịp tim - đo được khi đạt cực khoái, thì tăng cao hơn cả khi chạy bộ.
Vậy quan hệ tình dục thay tập thể dục được không?
Theo các chuyên gia, điều này phụ thuộc vào tần suất “ân ái” của các cặp đôi.
Kieran Sheridan, một nhà vật lý trị liệu ở Các tiểu Vương quốc Ả rập Thống nhất (UAE) chia sẻ trên The Mirror, quan hệ tình dục có thể được tính là tập thể dục nhưng các cặp đôi cần thực hiện khá nhiều mới có thể thấy rõ kết quả. Sheridan nói: "Việc này đòi hỏi quá nhiều công sức và thời gian. Bạn có thể cần phải tập trung vào một số cơ bắp".
Theo Sheridan, 6 phút “ân ái” đốt cháy khoảng 21 calo. Vì vậy, để quan hệ tình dục thay tập thể dục và đem lại lợi ích rõ ràng như tập thể dục, các cặp đôi cần phải quan hệ ba hoặc bốn lần một ngày, mỗi lần nửa giờ – tổng lượng calo đốt cháy là từ 315 đến 420 calo.
Tuy nhiên, điều này có lẽ hơi phi thực tế đối với hầu hết mọi người. Vì vậy, tập thể dục kiểu bình thường sẽ tốt hơn về lâu dài và việc quan hệ tình dục thay tập thể dục hoàn toàn là điều khó có thể xảy ra.
Tiến sĩ Lawrence Cunningham, bác sĩ gia đình tại Vương quốc Anh, cũng kêu gọi mọi người suy nghĩ kỹ trước khi từ bỏ phòng tập gym để “chuyển sang phòng ngủ”. Ông giải thích: "Để được coi là một hoạt động tập luyện vừa phải, hoạt động tình dục cần phải mạnh mẽ và bền bỉ, tương tự như đi bộ nhanh hoặc đạp xe, điều này hiếm khi xảy ra".
"Các yếu tố chính của thể dục, chẳng hạn như sức bền của tim mạch, sức mạnh, tính linh hoạt và thành phần cơ thể, không được đáp ứng chỉ bằng tình dục. Cường độ và thời gian hoạt động thể chất khi quan hệ tình dục có thể khác biệt đáng kể giữa các cuộc yêu và thông thường, nó không đáp ứng được khuyến nghị về thể dục".
Tuy nhiên, cả hai chuyên gia đều thừa nhận “chuyện ấy” mang lại nhiều lợi ích cho> >sức khỏe ngay cả khi nó không phải là một biện pháp thay thế cho việc tập gym. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng cường các hormone tạo cảm giác dễ chịu như oxytocin và serotonin, có thể cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng.
Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy quan hệ tình dục có thể tăng cường hệ miễn dịch, và các nhà khoa học nhận thấy tỷ lệ mắc bệnh thấp hơn ở những người quan hệ tình dục nhiều hơn ba lần một tháng.
Sheridan nói: "Quan hệ tình dục không chỉ làm tăng ham muốn tình dục và sự thân mật mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe như cải thiện giấc ngủ, hạ huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch và giải quyết sự lo lắng.
Sẽ tốt hơn nếu tập thể dục theo cách truyền thống vì nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn tốt hơn và chắc chắn sẽ nhắm vào các cơ và khớp mà bạn cần tập luyện".
Tiến sĩ Cunningham nói thêm: "Một cách tiếp cận cân bằng, kết hợp các bài tập tim mạch và rèn luyện sức mạnh thường xuyên, cùng với các biện pháp lối sống khác, sẽ mang lại công thức tốt nhất cho sức khỏe".