1. Nhiệt độ nước không phù hợp

Việc điều chỉnh nhiệt độ nước khi tắm là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.

Nhiệt độ nước không nên quá nóng hoặc quá lạnh, và nó phải được điều chỉnh gần với nhiệt độ cơ thể. Thường thì, nước ấm ở mức 35-40 độ C là phù hợp và an toàn.

Khi nhiệt độ nước quá cao, mạch máu ở lớp biểu bì của cơ thể sẽ giãn nở, dẫn đến việc lưu lượng máu đến tim và não bị giảm đi, gây ra tình trạng thiếu oxy.

Trong khi đó, nếu nhiệt độ nước quá thấp, các lỗ chân lông trên da sẽ đột ngột co lại, mạch máu cũng sẽ co lại đột ngột, dẫn đến việc quá trình bài tiết mồ hôi và tản nhiệt bị cản trở.

Một số người có thói quen thích tắm nước lạnh, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, tiếp xúc đột ngột với nước lạnh từ môi trường nóng có thể dẫn đến những sự cố khó lường.

Cơ thể sẽ phản ứng bất ngờ và có thể gây ra những vấn đề cho >sức khỏe, đặc biệt là với những người có tiền sử về sức khỏe tim mạch.

Vì vậy, điều quan trọng là duy trì nhiệt độ nước tắm ở mức an toàn và thích hợp để tránh tình trạng thiếu oxy hoặc ảnh hưởng đến cơ bản hoạt động của cơ thể.

2. Tắm sau khi uống rượu

Tắm sau khi uống rượu có thể gây ra những vấn đề đối với sức khỏe. Khi tắm nước ấm sau khi uống rượu, cơ chế lưu thông máu trong cơ thể sẽ thay đổi. Lưu lượng máu ngoại vi sẽ tăng lên, trong khi máu lưu thông ở các cơ quan nội tạng sẽ giảm đi.

Điều này có thể ảnh hưởng đến gan trong việc chuyển hóa rượu thành axit axetic, và chức năng này sẽ suy yếu khi lượng máu đến gan bị giảm đi. Kết quả là, quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể sẽ diễn ra chậm hơn và không hiệu quả.

Ngoài ra, cảm giác chếnh choáng sau khi uống rượu có thể gây ra nguy cơ trơn trượt và ngã trong phòng tắm. Khi cơ thể đã ảnh hưởng bởi tác động của rượu, khả năng duy trì thăng bằng và cảm giác về không gian có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến nguy cơ tai nạn trong quá trình tắm.

Vì vậy, để đảm bảo sự an toàn và tránh các tác động tiêu cực lên sức khỏe, nên tránh tắm ngay sau khi uống rượu. Hãy để cơ thể có thời gian chuyển hóa rượu hoàn toàn trước khi tận hưởng một buổi tắm thư giãn.

3. Tắm ngay sau khi tập thể dục

Tập thể dục khiến cơ thể tiết mồ hôi, nên nhiều người thường lựa chọn tắm ngay sau đó để thư giãn. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng như vô hại này lại ẩn chứa nhiều rủi ro có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Sau khi tập thể dục, mao mạch trên cơ thể vẫn đang giãn nở. Tắm ngay lúc này có thể làm cho khí lạnh xâm nhập, gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe.

Nguy cơ này còn lớn hơn nữa, có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ, bởi vì cơ thể lúc này đang cảm thấy thiếu nước và tim đập nhanh hơn bình thường.

Vì vậy, sau khi hoàn thành vận động mạnh hoặc tập thể dục, nên dành khoảng thời gian 15 - 30 phút để cơ thể ổn định trở lại trạng thái bình thường trước khi bạn tắm.

Điều này sẽ giúp cơ thể thích nghi dần và không gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng nhiệt độ và lưu thông máu sau khi tiếp xúc với nước.

4. Tắm khi ốm yếu

Việc tắm khi đang ốm mệt có thể mang đến những tác động không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người già yếu. Theo bác sĩ Liu Jiang từ Trung tâm Cấp cứu Bắc Kinh, người già bị cảm và yếu, rất dễ xảy ra bất trắc khi tắm.

Tuy nhiên, trong một số tình huống cụ thể, bác sĩ cho rằng bệnh nhân bị sốt vẫn có thể tắm. Theo bác sĩ Suranjit Chatterjee từ Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ) trích từ Times of India, việc tắm có thể giúp cơ thể giải phóng nhiệt. Tuy nhiên, sau khi tắm, cần lưu ý lau khô người và tóc nhanh chóng.

Tuy vậy, ông cũng khuyến cáo rằng không phải trường hợp sốt nào cũng an toàn khi tiếp xúc với nước. Đối với những bệnh nhân mới phẫu thuật và đang trong giai đoạn hồi phục sau mổ, việc tắm cần được hạn chế để tránh gây tổn thương cho vùng phẫu thuật.

Vì vậy, quyết định tắm khi đang ốm mệt cần được cân nhắc cẩn thận, dựa trên tình trạng sức khỏe của mỗi người và lời khuyên của các chuyên gia y tế.

5. Tắm ngay sau khi ăn

Tắm ngay sau bữa ăn có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe. Bác sĩ Liu Jiang đã chia sẻ rằng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn, máu chủ yếu sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa. Việc tắm trong thời gian này có thể làm trầm trọng tình trạng thiếu máu cho cơ tim.

6. Tắm quá lâu

Thường thì, nhiều người có thói quen thích ngâm mình trong bồn tắm lâu để thư giãn và làm sạch. Tuy nhiên, điều này không phải là thói quen tốt. Thời gian tắm tốt nhất nên được duy trì trong khoảng 30 phút. Đối với những người già, trẻ em và bệnh nhân tim mạch, thời gian tắm cần được hạn chế dưới 20 phút.

Nếu bạn tắm quá lâu, có thể dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp. Điều này sẽ làm gia tăng gánh nặng cho cơ tim và có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc duy trì thời gian tắm hợp lý sẽ giúp đảm bảo cơ thể không phải đối mặt với tình trạng căng thẳng và áp lực không cần thiết sau khi ăn và trong quá trình tắm.