Có rất nhiều phương pháp giảm cân trong đó điều chỉnh việc uống nước cũng là 1 trong những cách hiệu quả mà chị em nào cũng biết.

Một số chuyên gia nhận định, uống nước theo 5 cách này sẽ hỗ trợ cho quá trình loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà không gây hại >sức khỏe.

1. Uống trà chanh

Có thể bạn chưa biết, trà chanh chính là thức uống giúp tiêu mỡ thừa cực nhanh nhờ chứa hàm lượng D-limonene. 

Theo nghiên cứu được công bố, D-limonene có khả năng điều trị chứng rối loạn chuyển hóa từ đó giúp đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh.

2. Uống trà xanh

Một trong những mẹo giảm mỡ thừa nhanh chóng chính là uống 1 tách trà xanh trước khi tập thể dục.

Nghiên cứu được đăng tải trên The Journal of Nutrition năm 2009 đã chỉ ra, người uống trà xanh trước khi tập thể dục sẽ có khả năng giảm nhiều hơn 1kg so với những người không uống trà.

Không những thế, trong trà xanh còn có chứa các catechin hỗ trợ làm tan mỡ, chuyển hóa chất béo thành năng lượng sau đó đào thải ra bên ngoài. 

3. Uống nước ấm

Mẹo giảm cân được nhiều chị em áp dụng chính là uống khoảng 300ml nước ấm trước bữa ăn.

Việc uống nước ấm trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn đồng thời hạn chế nguy cơ tích lũy mỡ thừa.

Lưu ý, không nên uống quá nhiều nước.

4. Nói không với nước ngọt

Hãy từ bỏ thói quen uống nước ngọt nếu bạn muốn giảm cân. Trong đồ uống này có chứa quá nhiều đường và calo, do đó nếu uống chúng đồng nghĩa với việc nỗ lực giảm cân của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

Nghiên cứu cho thấy, người uống nước ngọt trong suốt 10 năm thì vòng eo tăng nhanh gấp 5 lần so với người không uống. 

5. Uống nước mỗi khi thèm ăn

Mẹo nhỏ dành cho những ai đang muốn giảm cân chính là uống nước khi cảm thấy thèm ăn.

Trên thực tế, cơ thể con người rất dễ nhầm giữa cảm giác khát và đói, do vậy nếu bạn đang cảm thấy thèm ăn thì hãy uống 1 ly nước rồi chờ đợi vài phút sẽ thấy cơn thèm ăn đã biến mất. 

Ngoài ra, uống nước lọc trước khi ăn cũng giúp bạn giảm được 75 - 90 calo so với bình thường.