Tắm không chỉ để loại sạch bụi bẩn, vi khuẩn trên cơ thể mà nó còn giúp cơ thể thư giãn và tác động không nhỏ đến hệ thần kinh, nội tiết của cơ thể,... Chính vì thế mà việc tắm đúng cách rất quan trọng, nó có liên quan mật thiết đến >sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 3 việc tuyệt đối không được làm trước khi tắm, tránh phạm phải kẻo sức khỏe "xuống dốc" không phanh.

1. Vừa tập luyện xong

Theo các chuyên gia, việc vận động mạnh sẽ khiến cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Lúc này, nếu tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ nở ra, máu dồn lên bề mặt, tim và não thiếu oxy dễ gây nên hiện tượng như choáng, ngất xỉu....

Trường hợp tắm nước lạnh cũng nguy hiểm không kém bởi lúc này mồ hôi và nhiệt lượng trong cơ thể không thể thoát ra ngoài, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.

Đây chính là lý do mà các chuyên gia khuyên bạn không nên tắm ngay sau khi vận động. Thời điểm lý tưởng nhất để tắm là 1 tiếng sau khi tập.

2. Vừa ngủ dậy

Nhiều người có thói quen đi tắm ngay sau khi ngủ dậy, đây là việc làm rất hại sức khỏe mà bạn cần phải bỏ càng sớm càng tốt.

Nghiên cứu đã chỉ ra, việc tắm ngay sau khi ngủ dậy sẽ làm thiếu oxy lên não dễ gây choáng váng, chóng mặt.

3. Khi ăn quá no hoặc quá đói

Chuyên gia khuyến cáo, không nên tắm ngay sau khi ăn no bởi lúc này, cơ thể sẽ gia tăng máu lưu thông tới chân và tay, mạch máu khi đó giãn nở ra nhiều và dễ gây tình trạng thiếu máu ở hệ tiêu hóa đồng thời làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.

Trường hợp tắm khi quá đói sẽ khiến bạn dễ bị tụt huyết áp gây ngất xỉu, đột quỵ.

Vì thế, nên tắm sau khi ăn khoảng 30 phút, điều chỉnh nước ấm vừa tránh dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng.

Ngoài 3 lưu ý trên bạn cũng cần tránh:

- Không tắm khi say rượu bia bởi nước nóng có thể làm cho tình trạng say nghiêm trọng hơn, thậm chí dễ dẫn tới chóng mặt, cảm lạnh...

- Không tắm quá muộn, những người có thói quen tắm đêm thường có nguy cơ mắc các bệnh đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đột quỵ cao hơn bình thường.

- Không nên tắm khi cơ thể quá mệt mỏi bởi thời điểm này thân nhiệt khó điều hòa, nếu tắm nước lạnh dễ làm cho mạch máu co lại và tăng nguy cơ cảm lạnh, đột quỵ...