1. Đọc lại cuốn sách yêu thích, một hoặc nhiều lần.

2. Nói “con yêu ba mẹ”, “em yêu anh”, “anh thương em”, “tao thương mày”… thường xuyên hơn khi bạn còn có thể.

3. Chụp ảnh lại những khoảnh khắc quan trọng, ảnh cưới, hình tốt nghiệp, chụp hình con vật cưng… Những hình ảnh đẹp và quan trọng sẽ khiến bạn hạnh phúc, yêu đời khi ngắm nhìn.

4. Thư giãn cơ thể với việc tắm nước nóng.

5. Xem mặt trời mọc trên biển, từ căn gác trọ, trên núi. Mọi khoảnh khắc bình minh đều tuyệt vời với tâm trí.

6. Từ chối bữa ăn với gà rán, nước có ga; chọn cho mình bữa ăn lành mạnh, nhiều rau quả. Đó là cách bạn đối xử công bằng với cơ thể.

7. Thông suốt một vấn đề, một câu hỏi dẫu nó rất khó. Sự thanh thản là thuốc bổ cho tâm hồn, đừng để tâm trí phải lấn cấn vì bất cứ vấn đề gì.

8. Hãy nói lời xin lỗi.

9. Theo đuổi thứ mà bạn đam mê, yêu thích để thấy thật sự hứng khởi làm việc.

10. Ưu tiên tập thể dục, vận động cơ thể.

11. Đến một lớp học bạn thực sự quan tâm, một lớp học vẽ, học làm bánh, học múa bụng… thêm kỹ năng sẽ bồi đắp sự tự tin.

12. Dành thời gian cho những người bạn yêu thương, hẹn hò, trò chuyện, quan tâm, vỗ về họ.

13. Kiểm tra >sức khỏe hằng năm, đo mắt và khám răng 6 tháng một lần, đừng có quên.

14. Buông bỏ những mối quan hệ xấu, làm bạn trượt dài, mạnh dạn lên và đừng tiếc nuối.

15. Ngủ một giấc ngắn, tỉnh dậy mọi chuyện sẽ khá hơn.

16. Lắng nghe tâm sự của một đứa bạn thất tình, giải quyết rắc rối giúp một người quen, làm một ngày của ai đó trở nên tươi sáng, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu bất ngờ.

17. Uống một ly nước lớn, và nhiều ly như thế trong ngày.

18. Thử thách bản thân trong một hành trình mới để khám phá mình đi đến đâu, đón nhận những cơ hội, dù cơ hội luôn đi kèm thách thức nhưng rất đáng để thử.

19. Nói cám ơn từ tận đáy lòng.

20. Đi ngủ sớm hơn một tiếng. Khó mà vui nổi vào sáng hôm sau khi làm một cú đêm triền miên.

21. Hãy là chính mình.

22. Bao lâu rồi bạn chưa ôm một ai đó. Trao một cái ôm khi bạn có cơ hội, ấm áp lắm đấy, hãy thử.

23. Thực sự thử lắng nghe lời khuyên từ ba mẹ, chắc chắn rồi, họ luôn muốn những điều tốt nhất cho bạn.

24. Gửi một khoản tiết kiệm cho những trường hợp bất ngờ.

25. Học hô hấp nhân tạo. Bạn không thể ngờ cuộc sống sẽ có những gì chờ đón mình, thêm một kỹ năng là thêm cơ hội sống cho người thân yêu. 

26. Chậm lại một chút để tận hưởng những điều nho nhỏ, đáng yêu. Hít hà mùi hoa sữa bay nhẹ trong gió chiều hay mỉm cười ngắm cầu vồng sáng bừng sau mưa.

27. Hãy yêu một ai đó, đơn phương cũng được. Cảm giác thầm thương trộm nhớ và yêu thương khiến tâm hồn tươi mới và sống động.

28. Cố gắng vượt qua nỗi sợ, thực hiện một điều bạn vẫn mong muốn.

29. Rửa mặt thật sạch, tẩy trang kỹ càng trước khi ngủ dù có mệt mỏi đến đâu.

30. Thỉnh thoảng tự thưởng một ngày nghỉ làm việc chỉ để đi lang thang ngắm phố phường hay đọc một cuốn sách yêu thích.

31. Đừng quá chủ quan vào trí nhớ, hãy viết lại những cảm xúc bạn muốn mình nhớ. Đến lúc đọc lại, ký ức sẽ sống lại trong bạn.

32. Dũng cảm bỏ một công việc mà bạn thực sự căm ghét.

33. Đi du lịch một vùng đất hoàn toàn mới mẻ.

34. Viết một lời cảm ơn trong tấm thiệp nhỏ hay một cái note. Chúng ta đã quá cũ kỹ, nhàm chán trong những tin nhắn qua Facebook hay email, chữ viết tay vẫn rất tuyệt và nhiều cảm xúc, thử xem.

35. Đừng làm mọi thứ quá nghiêm trọng.

36. Thử bỏ thuốc, bỏ việc kiểm tra Facebook mỗi giờ, bỏ thói quen thức khuya… Rất khó, nhưng bạn làm được.

37. Xem mặt trời lặn, lắng nghe những cảm xúc đến từ bên trong bạn.

38. Nấu các món ăn ngon và đẹp.

39. Xắn tay áo, giúp một ai đó.

40. Chăm sóc một chú chó hoặc mèo.

41. Mạnh dạn ủng hộ những gì bạn tin tưởng.

42. Học một ngôn ngữ mới.

43. Khen một ai đó thật lòng.

44. Nhìn ngắm ban nhạc yêu thích đang thăng hoa.

45. Tha thứ cho một người làm bạn tổn thương.

46. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường.

47. Tặng ai đó món quà bất ngờ.

48. Bắt chuyện với người lạ.

49. Trồng một cái cây.

50. Yêu thương bản thân.