Những cốc sinh tố mát rượi có thể giúp bạn hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng trong tiết trời nóng bức hiện nay. Bên cạnh đó, nếu bạn biết tận dụng các loại nguyên liệu tích cực và bổ dưỡng, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn sáng mịn.
Mùa đông ăn sáng bằng các món nước ấm nóng. Mùa hè thì ăn sáng bằng các món mát mẻ. Bạn Loan Trần cho biết cả nhà bạn ăn Eat Clean nên buổi sáng bạn thường chuẩn bị 1 tô hay 1 ly sinh tố, 1 bát ngũ cốc đầy đủ >dinh dưỡng cho cả nhà. Vừa nhanh, vừa mát lại không ngán, có thể thay đổi món liên tục.
Sinh tố cải kale, xoài, chuối, sữa hạt và gai dầu. Topping gồm ngũ cốc dinh dưỡng, vụn dừa - Ảnh: FBNV
Chia sẻ trên group Yêu Bếp, bạn Loan Trần cho biết, công thức xay những ly sinh tố rất đơn giản. Sau đây là công thức chung để mọi người dễ hiểu và linh hoạt khi chế biến.
Một ly sinh tố đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Tinh bột - đạm - chất xơ - chất béo - Ảnh: FBNV
Sinh tố cũng như bữa ăn của cả gia đình, cũng cần đầy đủ các nhóm chất và cân bằng về dinh dưỡng - Ảnh: FBNV
Bát yến mạch ngũ cốc tràn đầy năng lượng cho một ngày dài - Ảnh: FBNVUống sinh tố là cách dễ dàng và nhanh nhất để nạp đủ lượng rau củ hàng ngày - Ảnh: FBNV
Sự kết hợp giữa sữa chua không đường, trái cây, các loại hạt tạo nên bát ngũ cốc cực bắt mắt - Ảnh: FBNVNhững tô sinh tố đầy màu sắc cũng là bí quyết để mẹ Loan Trần tập ăn rau quả cho con - Ảnh: FBNV
Ngoài sinh tố, các món sữa hạt cũng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng trên cả tuyệt vời cho cả nhà.
Sữa hạt từ quả óc chó, hạnh nhân - Ảnh: FBNVMột sự kết hợp lạ lẫm từ khoai lang tím và yến mạch, hạt gai dầu - Ảnh: FBNV
Sinh tố rất tốt cho >sức khỏe, uống sinh tố là cách dễ dàng và nhanh nhất để nạp đủ lượng rau củ hàng ngày. Và đây cũng là cách hữu hiệu để các mẹ tập cho con mình ăn rau quả qua sinh tố khi các bé lười ăn trực tiếp nhé.