Không nhờ bất kì thần dược nào, những người có thân hình 'phì nhiêu', mũm mĩm đều có thể giảm cân và duy trì sức khỏe nhờ những chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
Trong hội những người "Yêu bếp", bạn Nguyễn Quỳnh Hoa chia sẻ những hình ảnh về >những hộp cơm mang đi mà cô nàng đã chuẩn bị cho ông xã của mình. Cô nàng cho hay: "Anh bạn cùng phòng của em có thân hình vuông vắn với chiều cao 1m74, nặng 74kg. Anh có sở thích ăn thịt, ghét ăn hải sản, không thích ăn rau, còn người bạn gái lâu năm của anh lại thích ăn rau và thường ăn chay. Để cải thiện thân hình cho anh giống người bạn 6 múi nên em đã thay đổi chế độ ăn". Sau khi bài viết được chia sẻ, những bữa ăn nhận được khá nhiều lời khen của hội chị em bởi vẻ ngoài bắt mắt và vẫn đảm bảo được đầy đủ chất >dinh dưỡng cho một ngày làm việc.
Rau muống luộc, giá hẹ xào tim cật, cá hồng nướng muối ớt - Ảnh: FBNVNgô bao tử, bí ngòi, cải chip hấp, ức vịt nướng mật ong - Ảnh: FBNVSalad dưa chuột, cá hồi xốt chanh, cà tím nướng dầu hào, trứng hấp - Ảnh: FBNVNem từ thịt ức gà, cá hồi nướng chanh, khoai tây bi nướng basil, rau muống luộc & cà chua bi - Ảnh: FBNVỨc gà nướng mật ong, cải chip hấp, thịt thăn cuộn rau mầm hấp, bơ - Ảnh: FBNVSalad, bơ, ức gà cuộn basil hấp - Ảnh: FBNVKhoai lang hấp, ngô hấp, măng tây xào tỏi, cá thu nướng - Ảnh: FBNVCánh gà nướng mật ong, salad, dưa leo, rau muống luộc và canh rau luộc- Ảnh: FBNVGà cuộn đỗ xanh hấp, nấm đùi gà nướng tiêu, đỗ xanh, khoai lang luộc và canh rau luộc - Ảnh: FBNVCá thu một nắng chiên, thịt thăn rang cháy cạnh, bí ngòi, cải chip hấp và canh rau mồng tơi - Ảnh: FBNV
"Chồng em bữa sáng vẫn ăn bình thường với gia đình, bao gồm các loại bún phở, bánh mì và ăn cơm bình thường vào 2 ngày cuối tuần. Cơm hộp trưa của chồng em không có cơm, em giảm lượng đạm tăng lượng rau củ gấp 3 lượng thịt, chủ yếu là các món hấp, luộc, nướng, chế biến đơn giản với các gia vị như muối hồng, rau thơm, không dùng đường. Tối về chồng em chỉ uống nước ép và ăn ít rau củ luộc nhẹ nhàng. Sau một tháng giảm được 4kg, vòng bụng đã giảm rõ rệt, người khoẻ mạnh, làm việc không bị mệt", cô nàng chia sẻ thêm.
Salad bơ và thịt bò đỏ - Ảnh: FBNVSalad ức gà - Ảnh: FBNVSalad trứng và cá ngừ - Ảnh: FBNVCơm thịt kho Tô Đông Pha và salad bò rau mầm - Ảnh: FBNVCá hồi, cơm phủ trứng và salad - Ảnh: FBNVCơm cá hồi và rau củ nướng - Ảnh: FBNVCơm thịt nướng với 100g thịt thăn - Ảnh: FBNVCơm đậu hũ Tứ Xuyên - Ảnh: FBNVCanh miso đậu hũ, cá hồi nướng măng tây - Ảnh: FBNV
Những hình ảnh chia sẻ như một cuốn cẩm nang vào bếp, bạn có thể tìm thấy hay tham khảo những món ăn giảm cân vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng dành cho những người thân trong gia đình của mình.