Trứng gà là một trong những >cách tăng cân đơn giản được nhiều người áp dụng thành công. Thành phần trứng gà chứa hàm lượng protein, lipit, gluxit,… cùng lượng vitamin A, B1, B2,…dồi dào. Nhờ đó, ăn trứng và các món ăn có thành phần trứng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp bạn lên cân nhanh chóng. Để tránh bị ngán, bạn có thể thay đổi bằng 1 trong 3 công thức dưới đây.

1. Trứng gà ốp

Đây là món ăn vốn rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Ăn trứng gà ốp là cách đơn giản và dễ làm nhất mà bạn có thể áp dụng để tăng cân, thậm chí cô nàng vụng về đến mấy cũng có thể chế biến ‘’ngon ơ’’.

Chờ đến khi chảo nóng thì đổ dầu vào, đợi dầu sôi sau đó bạn đập trứng gà, ốp chín đều cả 2 mặt rồi tắt bếp. Mỗi ngày bạn ăn 1-2 quả trứng gà ốp, chia đều cho từng bữa hoặc ăn kèm các món rau, salad khác nếu sợ ngấy.

2. Trứng gà hấp

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng gà

- 1 thìa mật ong

- 1 thìa sữa đặc.

Thực hiện:

- Tách trứng gà vào bát, lấy cả lòng trắng và lòng đỏ rồi dùng thìa đánh đều tay đến khi thành hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, thêm mật ong và sữa đặc vào, khuấy đều một lần nữa rồi đem đi hấp cách thủy, đến khi chín có thể bỏ ra ăn.

- Khi trứng hấp chín, bạn nên thưởng thức ngay tránh để lâu khiến món ăn bị tanh, ăn sẽ không được ngon. Mỗi ngày ăn 1 bát, kiên trì đều đặn liên tục chỉ cần sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện rõ rệt. Không những thế, đây cũng là món ăn giúp vòng 1 nảy nở rất tốt, nàng nào ‘’lép’’ nên tích cực ăn nhé!

3. Sữa trứng gà

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng

- Sữa đặc có đường

- 1 lon soda

- Nửa quả chanh

- 3 viên đá lạnh.

Thực hiện:

- Trứng gà tách vỏ và chỉ dùng phần lòng đỏ, bỏ lòng đỏ vào cốc sữa đặc rồi đánh đều cho đến khi tan hết. Sau đó, thêm nước soda vào, khuấy đều tay cho soda trứng gà sữa hòa quyện vào nhau.

- Cuối cùng, thái 1-2 lát chanh tươi vào cốc sữa rồi khuấy đều thêm 1 lần nữa và thưởng thức. Để dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể tốt nhất, hãy uống ngay sau khi pha chế.

Song song với việc sử dụng trứng gà tăng cân, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, >luyện tập thể thao để tăng cân nhanh như ý muốn.