Đâu nhất thiết cứ phải đi spa, tập gym vất vả mới có thể giảm cân và sở hữu làn da mướt mịn, giờ đây cứ ăn 9 quả này là đẹp hoàn hảo từ trong ra ngoài.
Ổi, dứa, táo, đu đủ, bưởi… là những loại quả giàu vitamin, chất xơ cùng các khoáng chất quan trọng khác. Vậy nên chịu khó ăn chúng mỗi tối không chỉ đẹp da mà còn góp phần đốt cháy chất béo hiệu quả.
1. Ổi
Các nhà khoa học chứng minh rằng, ổi là loại trái cây rất giàu hàm lượng vitamin C, chúng không những tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà còn hỗ trợ làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả ít calo, chứa hàm lượng nước dồi dào. Bởi vậy ăn thường xuyên đặc biệt vào bữa tối sẽ góp phần ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, sẹo thâm từ đó kích thích làn da căng sáng, trắng mịn đến bất ngờ.
3. Dừa tươi
Không đơn thuần chỉ là loại nước giải khát mà dừa tươi còn có những công dụng tuyệt vời bao gồm dưỡng trắng da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Bởi vậy thay vì sử dụng đồ uống có ga hãy bổ sung nước dừa vào thực đơn hàng ngày nhằm điều hòa tốt lượng đường trong cơ thể, kiểm soát các cơn thèm ăn, tạo cảm giác no bụng.
4. Cam
Cam là loại quả thơm ngon, có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch. Vì thế, ngay từ bây giờ hãy mua chúng về ăn thường xuyên để lột xác bản thân 180 độ.
5. Táo
Táo chứa ít calo, giàu hàm lượng vitamin. Vậy nên nếu đang có ý định giảm cân ngay tại nhà hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
6. Dứa
Trung bình 1 quả dứa có chứa khoảng 40 đơn vị calo, số còn lại chủ yếu là nước và chất xơ. Do đó, hàng ngày bạn chỉ việc uống 1 ly nước ép hoặc ăn chúng trực tiếp sẽ làm cản trở quá trình tăng cân từ đó giải phóng chất béo ra bên ngoài cơ thể một cách dễ dàng.
7. Bưởi
Không chỉ tốt cho sức khỏe, bưởi còn có tác dung dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng mà chẳng cần tập luyện thể dục với cường độ cao.
8. Chuối
Với giá thành rẻ, dễ tìm kiếm, chuối là loại quả khá thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển của con người. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chúng để đắp mặt nạ dưỡng da nhằm loại bỏ mụn, xóa mờ thâm nám rất tốt.
9. Đu đủ