Nhiều người hay trêu đùa rằng, thà gầy còn hơn béo vì gầy mặc gì cũng đẹp, lại thỏa sức ăn uống mà chẳng lo ảnh hưởng đến vóc dáng. Thế nhưng có những nỗi khổ là ‘’chỉ người gầy mới hiểu’’, đó là chẳng những thiếu sức sống lại còn gần như không có vòng 1, vòng 3. Điều này khiến nhiều chị em cảm thấy buồn phiền và tìm mọi cách để tăng cân bằng cách ăn uống hoặc tập gym.

Thế nhưng, tùy cơ địa từng người mà những phương pháp này sẽ mang lại kết quả nhanh hay chậm. Lời khuyên của các chuyên gia nên bổ sung thêm sữa công thức để hỗ trợ cơ thể lên cân nhanh chóng. Một trong những loại thức uống được nhiều chị em tin tưởng áp dụng là sữa lạc. Dưới đây là công thức tự làm sữa lạc tại nhà đơn giản nhất bạn có thể áp dụng khi rảnh rỗi.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 300g lạc sống

- 1 chén đường

- 1 túi sữa tươi có đường

- 1 thìa sữa đặc

- Dụng cụ khác: Máy xay sinh tố, rây lọc,..

Thực hiện:

Bước 1: Lạc cho vào chảo nóng rang chín, chú ý đảo đều tay tránh lạc bị cháy. Sau đó, đợi lạc nguội thì chà cho sạch vỏ.

Bước 2: Bắc 1 nồi nước khoảng 2 lít lên bếp rồi đun sôi với lửa to, cho lạc ở bước trên vào đun cho đến khi lạc chín mềm thì tắt bế, trút lạc ra bát riêng.

Bước 3: Cho lạc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, có thể cho thêm chút nước để dễ xay hơn. Sau đó, bạn dùng rây lọc để lọc lấy hỗn hợp dạng đặc sền sệt là được.

Bước 4: Tiếp tục đun sôi sữa lạc ở trên cùng với sữa tươi, đường, sữa đặc theo tỉ lệ đã chuẩn bị ban đầu, bạn có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị của bản thân. Đợi sữa sôi thì vặn nhỏ bếp khoảng 5 phút rồi tắt.

Bước 5: Khi sữa nguội, bạn cho vào trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi ngày, bạn uống khoảng 500ml sữa lạc, chia đều vào 2 bữa sáng và tối, sau 1 tuần cơ thể sẽ có sự thay đổi tích cực. Không chỉ cân nặng tăng nhanh mà vòng 1, vòng 3 còn nở nang, săn chắc hơn, da dẻ cũng được cải thiện rõ rệt.

Tùy cơ địa từng người mà bạn có thể tăng 3-5kg sau 1 tuần, tuy nhiên nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu >dinh dưỡng thay vì đồ ăn nhanh, ăn vặt để tăng hiệu quả lên cân nhanh chóng.