Kỹ thuật massage Shiatsu do Tokujiro Namikoshi tạo ra từ đầu thế kỷ 20, dựa trên kiến thức về giải phẫu và bí mật của y học Tây Tạng. Phương pháp massage đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời nên được người dân Nhật Bản yêu thích và được cơ quan y tế của nước này công nhận. Tác giả của phương pháp này sống đến năm 95 tuổi và trông trẻ hơn nhiều so với tuổi thật.

Nâng cung lông mày

Đặt ba ngón tay trỏ, giữa và áp út lên ba điểm đầu, giữa và đuôi lông mày. Ấn nhẹ các đầu ngón tay và hơi đưa lên phía trên trong 7 giây rồi từ từ thả lỏng ngón tay.

Loại bỏ vết chân chim

Làm nóng ngón tay trỏ, đặt lên điểm cuối mắt, vừa ấn nhẹ, vừa kéo các ngón tay về phía thái dương trong 3 giây rồi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác 3 lần. Lưu ý, không dùng lực quá mạnh và kéo xô đuôi mắt.

Giảm bọng mắt

Đặt ngón tay trỏ vào hai đầu mắt, kéo nhẹ vòng qua bọng mắt về phía đuôi mắt rồi dừng ở đó, ấn nhẹ trong 3 giây, sau đó, từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác 3 lần.

Giảm nếp nhăn trán

Dùng ba ngón tay trỏ, giữa và áp út đặt lên ba điểm giữa lông mày, ấn nhẹ trong 5 - 7 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 2 lần.

Trẻ hóa vùng da dưới mắt

Đặt ba ngón tay trỏ, giữa, áp út ở ba điểm đầu, giữa và đuôi mắt, ấn nhẹ, giữ trong 10 giây rồi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác 2 lần.