"Thực phẩm vàng" giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn sức chính là củ đậu. Đây là thực phẩm từ thiên nhiên rất ngon mát, dân dã lại tốt cho >sức khỏe được rất nhiều người ưa chuộng. Trong thành phần của củ đậu chứa nhiều muối khoáng, vitamin C, sắt, canxi, photpho, chất xơ… tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong củ đậu có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cơ thể. Đồng thời chất xơ sẽ đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Đối với lượng vitamin C trong củ đậu sẽ góp phần chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Và điều quan trọng nhất là củ đậu chứa nhiều >dinh dưỡng nhưng không hề có chất béo hay năng lượng. Có thể thấy, đây là một thực phẩm lý tưởng dành cho các bạn gái đang có nhu cầu ăn kiêng, giảm cân.

Tham khảo một số cách giảm cân từ củ đậu:

Cách 1: Ăn củ đậu trực tiếp

Nếu như bạn bận rộn không có nhiều thời gian để chế biến cầu kì hay nấu nướng các món ăn giảm cân thì hãy chuẩn bị ngay củ đậu để ăn trực tiếp thay cho những loại hoa quả tráng miệng. Củ đậu có vị giòn, ngọt mát lại nhiều nước rất thích hợp để ăn thay thế cho các bữa phụ, lúc giải khát hoặc khi đói để giải tỏa cảm giác thèm ăn.

Cách 2: Uống nước ép củ đậu

Bên cạnh việc ăn trực tiếp bạn còn có thể lấy củ đậu ép nước để uống. Cách này cũng rất đơn giản và không hề mất nhiều thời gian thực hiện.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 500g củ đậu

- Máy ép hoa quả.

Cách làm:

- Củ đậu khi mua chọn củ tươi, không bị dập nát.

- Gọt lớp vỏ bên ngoài rồi rửa sạch củ đậu dưới vòi nước.

- Dùng dao cắt củ đậu thành các miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để lấy nước. Trong trường hợp không có máy ép thì dùng máy xay sinh tố rồi lọc hết bã lấy nước đổ ra cốc để uống. Hãy uống luôn ly nước ép củ đậu khi vừa thực hiện xong.

Nên uống nước ép củ đậu vào trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.