Một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn kiêng, tập thể dục đầy đủ và ngủ đủ giấc sẽ thúc đẩy sức khỏe làn da. Vì vậy, một thói quen chăm sóc da hàng ngày tốt bao gồm làm sạch, dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu từ 15 đến 30.
Tiến sĩ Pang Shiu Ming, Chuyên gia tư vấn cấp cao tại Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Singapore (SGH), cho biết: "Tránh nắng là cách hiệu quả nhất để tránh tiếp xúc với tia cực tím, tiếp theo là mặc quần áo bảo hộ và sử dụng ô và mũ."
Dưỡng ẩm
Nếu bạn đang ở độ tuổi 20, làn da của bạn có sự thay đổi tế bào và sản xuất collagen tốt. Để ngăn ngừa tổn thương da ở độ tuổi này, bạn có thể bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần chống oxy hóa như vitamin C. Các sản phẩm chống oxy hóa này có thể bảo vệ da trước tác hại của môi trường.
Retinoids và axit alpha hydroxy (AH A)
Bạn cũng có thể bổ sung retinoid kê đơn hoặc kem retinol không kê đơn vào thói quen >chăm sóc da hàng đêm của mình. Retinoids, dẫn xuất vitamin A như tretinoin, giúp cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách tăng tốc độ luân chuyển tế bào và thúc đẩy sản xuất collagen. Chúng cũng có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng các đốm nâu.
Axit alpha hydroxy (AHA) được tìm thấy trong một số loại kem dưỡng da cũng có thể giúp tăng trưởng tế bào và sản xuất collagen, nhưng ở mức độ thấp hơn là retinoid kê đơn.
Tiến sĩ Pang nói: "Nên dùng kem retinoid từ từ vì nó có thể gây mẩn đỏ và khô da trong vài tuần đầu tiên sử dụng. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng kem chứa retinoid."
Nước uống collagen có thể tăng lượng collagen trong da của bạn hoặc thúc đẩy sản xuất collagen không?
Tiến sĩ Pang nói: "Không, chúng không thể. Cơ thể bạn sẽ chỉ đơn giản là phá vỡ collagen có trong những thức uống này và sử dụng nó để tạo năng lượng. Collagen sẽ không chuyển một cách kỳ diệu đến lớp hạ bì của bạn hoặc có lợi cho da theo bất kỳ cách nào. Thay vào đó, bạn nên sử dụng kem chứa retinoid để tăng cường sản xuất collagen."
Mẹo về lối sống để ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa da sớm