Giấm táo có giảm cân được không? Hướng dẫn cách làm giấm táo giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả.
Gần đến tết, chắc chắn chị em đang tích cực giảm cân để có thể mặc những bộ độ thật xinh xắn để đón xuân. Tuy nhiên không phải ai cũng có một phương pháp tốt và hiệu quả. Dưới đây là cách làm >giấm táo giảm cân vừa an toàn mà lại rất đơn giản, không ảnh hưởng đến >sức khỏe.
Kết quả của một cuộc khảo sát cho thấy nhóm phụ nữ dùng 30ml giấm táo trong 1 ngày sau 12 tuần đã giảm từ 1,5 đến 2kg, đặc biệt là mỡ thừa ở vòng eo. Còn nhóm không dùng giấm táo, ăn uống ngủ nghỉ bình thường thì có xu hướng tăng chỉ số vòng 2 mặc dù cân nặng vẫn giữ nguyên. Theo nghiên cứu khoa học, trong giấm táo chứa một lượng axit axetic, đây là thành phần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể đặc biệt là đánh tan đường và mỡ thừa. Chưa hết, nó còn giúp cho cơ thể luôn trong trạng thái no và không có biểu hiện của thèm ăn.
Tác dụng của việc sử dụng giấm táo cũng được các chuyên gia >dinh dưỡng thừa nhận. Duy trì thói quen ăn uống ngủ nghỉ điều độ như bình thường, kết hợp với thói quen dùng 1 đến 2 thìa dấm táo mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể đào thải các chất thừa và cải thiện số đo đáng kể. Đặc biệt giấm táo không hề ảnh hưởng đến sức khỏe con người, rất an toàn nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng.
Đã có rất nhiều bài chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo, tuy nhiên không đề cập nhiều đến những lưu ý khi bắt tay vào quá trình làm giấm. Để có được giấm táo thành phẩm thơm ngon, an toàn, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:
Để có được giấm táo thành phẩm thơm ngon, phục vụ cho quá trình giảm cân không phải là điều đơn giản. Hãy thực hiện các bước dưới đây để thu được một thành quả chất lượng nhất nhé.
Bước chuẩn bị
Nguyên liệu để làm giấm táo bao gồm:
Bước chế biến giấm táo
Bước 1: Sơ chế
Bước 2: ủ giấm
>>> Xem thêm:
- Giấm táo có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?
- Những công dụng của giấm táo khiến bạn bất ngờ
Giấm táo thành phẩm đạt tiêu chuẩn là có màu vàng nhạt và mùi thơm dịu nhẹ, vị chua chua ngọt ngọt rất dễ dùng. Nếu quá khó để hình dung, bạn có thể truy cập vào youtube để tìm hiểu các bài dạy cách làm dấm táo cho dễ hiểu.
Cách làm giấm táo giảm cân không quá là khó và phức tạp. Hãy dùng 1 đến 2 thìa giấm táo pha với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng để giảm cân nhé. Đều đặn thực hiện trong vòng 2 tuần, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi rõ rệt từ cơ thể, đặc biệt là vòng eo.