Dưa chuột xem như là một món ăn phổ biến, ngoài dùng làm thực phẩm thì dưa chuột được sử dụng nhiều trong các công thức làm đẹp. Theo nhiều nghiên cứu nước ép dưa chuột có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe và làm đẹp. Thế bạn đã biết lợi ích và các công thức làm nước ép chưa?
Bạn có vấn đề về da, huyết áp cao, hoặc bạn tăng cân quá dễ dàng? Nguyên nhân cơ bản của những tình trạng này có thể là do thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn.
Hiểu được vấn đề thường gặp , mười công thức nấu> nước ép >dưa chuột hàng đầu dưới đây có thể giúp ích cho bạn. Các nghiên cứu cho thấy nước ép dưa chuột là một trong những nguồn bù nước tốt nhất. Hydrat hóa thích hợp làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, nguyên nhân gây ra mệt mỏi, bệnh mãn tính và lão hóa sớm.
Trong bài viết này tôi sẽ giới thiệu nhiều hơn những gì bạn cần biết về một nước ép dưa chuột tốt cho >sức khỏe và sắc đẹp.
Những trước tiên chúng ta nên biết giá trị dinh dướng của dưa chuột để hiểu sau hơn về nước ép dưa chuột.
Một khẩu phần dưa chuột -1/2 quả - chứa khoảng 8 calo. Chúng có một lượng nhỏ vitamin K và vitamin A và khoảng 95% là nước. Chúng cũng có một số chất >dinh dưỡng thực vật (hóa chất thực vật) được gọi là lignans.
Một quả dưa chuột sống vừa chưa gọt vỏ có những điều sau:
Dùng để giảm cân hoặc >làm đẹp da tốt cho đường huyết là những công dụng được nhắc đến nhiều nhất của nước ép dưa chuột.
Nước ép dưa chuột có thể giúp kiểm soát cân nặng , tất nhiên bạn phải làm một số việc để cải thiện chế độ dinh dưỡng kém và thói quen tập thể dục của mình để có hiệu quả tốt . Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao bạn cần biết công thức để ép đúng. Đó là bởi vì rất nhiều công thức nấu ăn này chứa nhiều đường. Một số nhãn hiệu nước trái cây trong siêu thị thường chứa lượng đường như nước ngọt, do đó bạn cần cân nhắc.
Nếu bạn làm nước ép theo công thức dưới đây và nhớ vận động và ăn uống lành mạnh, nước ép dưa chuột có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Đây là những lý do chính tại sao:
Mặt nạ dưa chuột được chị em truyền tay nhau làm dòng >chăm sóc da trị thâm hiệu quả. Riêng nước ép dưa chuột đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da từ bao đời nay. Ví dụ, các lát dưa chuột là một phương pháp chữa trị quầng thâm và da khô tại nhà nổi tiếng và rẻ tiền. Nhưng điều này có thực sự hiệu quả?
Dưới đây là những điều mà chuyên gia thường nói về công dụng làm đẹp da mà dưa chuột mang lại
Tất nhiên không có nước ép dưa chuột nào là thần dược cho việc giảm cân hoặc chăm sóc da. Để đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt thật tốt.
Nước ép dưa leo rất giàu chất chống ô xy hóa như vitamin A và C, lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol, giúp ngăn ngừa và chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư
Vitamin K trong dưa leo giúp cải thiện lượng đường trong máu, làm tăng độ nhạy insulin, theo các nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ. Nó còn giúp mở rộng các mạch máu, làm giảm căng thẳng trong các mạch máu và điều chỉnh huyết áp. Hơn nữa, nước ép dưa lcác chất lỏng trong cơ thể, theo Your News.
Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong dưa leo cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu. Nồng độ kali thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Magiê có trong dưa leo cần cho chức năng cơ và thần kinh bình thường, nhịp tim bình thường, xương chắc khỏe và khả năng miễn dịch tốt. Nó cũng đóng vai trò trong chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein.
Ngoài ra, nước ép dưa leo còn có đồng, có thể tăng cường chức năng sinh hóa. Đồng cũng giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cũng như tăng cường các mô liên kết và hệ thống miễn dịch, theo Your News.
Nước ép dưa leo giúp cơ thể giữ nước vì hàm lượng nước cao. Uống nước ép dưa leo cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nếu bạn muốn tóc khỏe, hãy uống nước ép dưa leo. Dưa leo chứa lượng lớn silicon và lưu huỳnh giúp ngăn rụng tóc và giữ cho tóc khỏe mạnh.
Nếu đã biết được những lợi ích mà nước ép dưa chuột mang lại bạn có thể tìm hiểu vài công thức ép dưa chuột dưới đây.
Công thức ép dưa chuột giảm cân khá đơn giản và dễ thực hiện.
Để bắt đầu, hãy gọt vỏ một vài quả dưa chuột. Bỏ chúng vào máy ép nước và sử dụng chúng sau khi hoàn thành. Có thể cho thêm vài lát chanh để tăng hương vị nếu bạn thích
Lợi ích của việc thêm nước là bạn sẽ hấp thụ nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng hơn từ dưa chuột ban đầu. Như vậy, bạn có thể no lâu hơn và cải thiện tiêu hóa.
Bạn có thể sử dụng nước ép dưa chuột để cải thiện tình trạng da hiện có hoặc để ngăn ngừa lão hóa sớm. Tận dụng bả nước ép dưa chuột để làm mặt nạ cũng là cách mà nhiều chị em áp dụng.
Ví dụ, thêm một ít mật ong, nước cốt chanh và bã cà phê vào hỗn hợp này có thể tạo ra một loại mặt nạ hoàn hảo. Đây còn là công thức tẩy tế bào chết mà nhiều chị em áp dụng.
Sử dụng như một nước giải khát và tăng hương vị cho món nước ép . Ví dụ, nếu các vấn đề về da của bạn là do tiêu hóa không tốt và bạn thích ăn ngọt, bạn có thể thích kết hợp nước ép dưa chuột với nước ép cà rốt hoặc mơ.
Ngoài ra, nếu các vấn đề về da của bạn được kích hoạt bởi căng thẳng hoặc tình trạng miễn dịch tiềm ẩn, bạn có thể thích kết hợp nước ép dưa chuột và nước ép quả mọng để có thêm chất chống oxy hóa.
Nếu không có máy xay, bạn vẫn có thể thưởng thức một cốc nước ép dưa chuột thơm ngon. Gọt sạch vỏ dưa chuột, sau đó bạn bào mỏng nó ra. Tất cả những gì bạn cần là một cái chảo và một ít nước để đun sôi những miếng dưa chuột đã bào. Hỗn hợp cần sôi ít nhất mười phút. Để nguội trước khi thưởng thức nước dưa chuột mới pha.
Nhấp một ngụm nước ép dưa chuột cần tây có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Bạn nên ép dưa chuột trước, sao đó ép cần tây một lượng vừa phải, sao đó cho từ từ nước ép cần tây và đến khi cảm nhận vừa uống.
Với vị thanh mát và chua nhẹ thơm nhẹ sự kết hợp nào giữa dưa chuột và chanh sẽ rất đáng để thử.
Thành phần:
Bạn sẽ tạo ra một ly nước ép thanh mát . Hỗn hợp này chứa rất nhiều vitamin C giúp làm tươi trẻ cơ thể, thư giãn tuyệt vời.
Nước ép dưa chuột dứa này mang đến một bầu không khí nhiệt đới cho những ngày hè nóng nực. Với bạc hà, chanh, dứa và dưa chuột kết hợp với nhau, bạn sẽ có một thức uống buổi sáng vô cùng sảng khoái.
Tạo ra một lý nước ép vừa tăng hương vị vừa thanh mát với táo và chanh. Quá tuyệt vời để thưởng thức trong những ngày hè.
Đã bao giờ bạn tạo ra một công thức nước ép như thế này chưa? Nếu chưa thì bạn rất có thể đã bỏ qua một công thức nước ép thơm ngon nhất hiện nay.
Thanh mát và chút cay the đến từ gừng mang đến cảm giác mới lạ. Nước ép này được sử dụng vào sáng khá tốt.
Nó chỉ cung cấp 76 calo cho mỗi khẩu phần, với hương vị thanh mát và khá dễ uống đây là công thức mà bạn có thể tham khảo sử dụng.
Tốt nhưng không có nghĩa là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ hay thần dược.
Ví dụ, chúng tôi đã thảo luận về bằng chứng y tế rằng nước ép dưa chuột có thể giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ bụng nhanh hơn nhờ chứa nhiều vitamin C, chất điện giải và chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, những chất dinh dưỡng này chỉ hoạt động nếu bạn tuân theo một lối sống lành mạnh.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân và giải quyết các vấn đề về da, nước ép dưa chuột còn có rất nhiều lợi ích khác.
Theo Healthline , dưa chuột rất giàu chất dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh. Bột dưa chuột cũng đã được chứng minh là cải thiện hoạt động chống oxy hóa của cơ thể chống lại các gốc tự do gây ra bệnh mãn tính.
Hơn nữa, dưa chuột có thể điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn và cải thiện tiêu hóa của bạn.
Không có bất kỳ tác dụng phụ nào của nước ép dưa chuột, miễn là bạn tiêu thụ nó một cách điều độ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Ví dụ, một số người muốn giảm cân nhanh có thể bắt đầu thay thế nhiều bữa ăn của họ bằng nước ép dưa chuột. Mặc dù có rất nhiều bằng chứng khoa học về việc nhịn ăn và giảm cân, nhưng trước tiên bạn nên thảo luận với bác sĩ về mọi thứ. Hãy nhớ rằng nước dưa chuột dư thừa có thể dẫn đến tiêu chảy, đau đầu và buồn nôn nếu bạn không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Thời điểm thích hợp để uống nước ép dưa chuột tùy thuộc vào mục đích của bạn.
Khi bạn uống nước ép dưa chuột, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Các vitamin và khoáng chất của nó giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Chúng ổn định lượng đường của bạn, giảm lượng đường trong máu và giúp vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn phát triển mạnh.
Những vi chất dinh dưỡng này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nhiều hơn và cải thiện sức khỏe làn da của bạn.
Nước ép dưa chuột cũng làm giảm táo bón và giúp thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn để cơ thể được giải độc tốt.
Nguồn tổng hợp internet và các tạp chí sức khỏe hàng đầu Thế Giới.