Mùa hè đến cũng là mùa của nhiều loại trái cây và xoài chính là một trong số đó, tận dụng loại quả tươi mát này cũng có thể giúp bạn giảm thêm vài cân.
Mùa xoài mọng nước đến rồi! Một cốc xoài cắt lát cung cấp gần 70% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Nó chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và chất >dinh dưỡng thực vật. Điều này giúp cải thiện sự hấp thụ sắt trong cơ thể bạn, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Nếu đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn vẫn có thể ăn loại trái cây có vị chua ngọt này. Hãy chắc chắn rằng bạn không tiêu thụ nhiều hơn một quả xoài mỗi ngày để duy trì sự điều độ. Dưới đây là một số công thức nấu ăn thú vị và mới mẻ được làm từ xoài hỗ trợ giảm cân nhanh có lẽ bạn sẽ cần.
Sinh tố xoài yến mạch
Nguyên liệu bạn cần: 2 thìa yến mạch, 1 quả xoài, 1 thìa hạt chia và 1 ly nước lọc.
Yến mạch xoài dừa
Nguyên liệu bạn cần: 50 gam dừa (dừa nạo sợi), 150 ml nước cốt dừa, 150 gam yến mạch, 150 gam xoài chín (thái hạt lựu), 20 gam hoa quả khô, 20 gam mật ong và một nhúm bột bạch đậu khấu.
Gỏi rau cải rocket (cải lông) và xoài
Nguyên liệu bạn cần: 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, 1 bó lá cải rocket hoặc lá rau bina, 1 quả xoài chín và một nắm hạt thông. Đối với nước sốt: 4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, 1 muỗng canh mật ong và một nhúm hạt tiêu mới xay.
Ngoài việc hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn khi tiêu thụ với số lượng vừa phải, xoài còn tốt cho mắt, da, não và hoạt động của gan. Vì vậy, xoài rất đáng là loại quả nên được bạn ưu ái nhiều hơn trong mùa hè này đúng không nào?
Theo Times of India