Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại trái cây và rau củ tốt cho >sức khỏe cũng như làn da nhờ giàu chất chống oxy hóa, các loại vitamin, axit amin... Với những loại rau quả dễ kiếm lại có công dụng rất tốt trong việc thải độc và >làm đẹp cho làn da, bạn nên ưu tiên kết hợp để vừa khỏe vừa đẹp.

Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và làn da. Quả táo chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Vitamin C trong táo giúp làm sáng và tái tạo da, còn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại tác động của các gốc tự do, có thể gây lão hóa sớm. Khi thường xuyên ăn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra Collagen nhờ đó da của bạn sẽ giữ được tính đàn hồi. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, khiến da mềm mại và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, táo cũng chứa đồng giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin A có trong táo còn giảm nguy cơ gây ung thư da.

Chuối là loại trái cây chứa các axit amin, là thành phần hoàn hảo giúp cho làn da có độ đàn hồi tốt hơn. Vậy nên, nếu bạn thường xuyên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da đẹp, căng bóng và trẻ trung hơn. Ngoài ra, với sự kết hợp của vitamin A và C trong chuối còn ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tàn nhang, thâm nám.

Cải xoăn chứa các loại vitamin dồi dào đặc biệt là lượng vitamin A, vitamin C có tác dụng bổ sung lượng collagen cho sức khỏe của làn da, giúp làn da cũng như tóc luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C cũng như các flavonoid và polyphenol khác nhau. Những chất này giúp cho cơ thể chống lại sự thiệt hại do các gốc oxy hóa tự do trong cơ thể gây ra, tránh được sự lão hóa.

Dứa là loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Trong quả dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và nước. Do đó, ăn dứa thường xuyên có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn nước và chất xơ lớn, điều này rất tốt cho làn da của bạn.

Trong quả chanh tươi có chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp chống lão hóa, giảm sản sinh melanin và có công dụng làm trắng da. Ngoài ra, các acid tự nhiên trong quả chanh còn tác dụng sâu, loại bỏ lớp sừng và tế bào chết của da, trả lại làn da trắng mịn tự nhiên. Khi bạn dùng chanh thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da đẹp lên rõ rệt.

Nguyên liệu để làm sinh tố xanh làm sạch, đẹp da

1 quả táo, 1/2 quả chuối, 1/4 quả dứa, 10 lá cải xoăn, 1 quả chanh (hoặc 4 thìa nước cốt chanh), 200ml nước. 

Cách làm món sinh tố xanh làm sạch, đẹp da

Bước 1: Táo bạn rửa sạch rồi ngâm với nước có pha 1 thìa muối hoặc baking soda trong khoảng 15 phút để loại bỏ tạp chất. Sau khi rửa sạch lại táo thì cắt thành các miếng nhỏ. Chuối bóc bỏ vỏ, cắt thành miếng vừa ăn. Cải xoăn rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành các khúc vừa. Dứa gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng vừa. 

Lưu ý: Bạn có thể thay thế cần tây cho cải xoăn cũng được nhé.

Bước 2: Cho nước, táo, dứa, chuối và rau cải xoăn vào máy xay. Tiếp theo thêm nước cốt chanh vào và bật máy xay.  

Bước 3: Bạn chuẩn bị những chai đựng đã được tiệt trùng bằng cách thả vào nồi nước đun sôi rồi để ráo. Sau khi xay hỗn hợp rau quả xong bạn cho thành phẩm vào các chai thủy tinh và uống một chai mỗi ngày.

Thành phẩm món sinh tố xanh làm sạch, đẹp da

Nếu uống một cốc táo, chuối, cải xoăn... vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da mình từng ngày. Nhờ vị ngọt của táo và chuối nên ly nước này rất dễ uống và không hề bị đắng. Bạn nên dùng loại máy xay sinh tố có lưỡi dao sắc, công suất mạnh để các loại rau quả được xay rất nhuyễn mà không hề có cặn. Hãy uống một ly sinh tố xanh mỗi sáng để nạp đầy năng lượng tươi mới cho cơ thể và giúp da đẹp lên nhé!

 Chúc các bạn ngon miệng và có làn da đẹp lên mỗi ngày nhờ thức uống này nhé!