Dưới đây là những lý do vì sao bạn cần có >giấc ngủ ngon mỗi buổi tối. 

1. Da sáng

Khi ngủ, cơ thể tăng cường lưu thông máu và tự chữa lành từ bên trong. Quá trình hình thành các tế bào mới diễn ra giúp làm sạch máu cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

2. Tóc khỏe hơn

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có mái tóc dày và khỏe hơn. Vì giấc ngủ tác động đến nội tiết tố và cải thiện sự tổng hợp protein trong cơ thể, dẫn đến chất lượng tóc tốt hơn.

3. Giảm nếp nhăn

Sự sản xuất collagen là yếu tố quan trọng để đảm bảo độ đàn hồi của da, nên điều quan trọng là chúng ta phải ngủ đủ giấc.

Ngủ ít nhất 8 tiếng có thể loại bỏ nếp nhăn và giúp làn da của bạn trẻ trung hơn.

Không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn có đôi mắt sưng húp. Ngủ đủ giấc và kê cao gối ngủ có thể làm giảm bọng mắt.

5. Giảm quầng thâm

Nếu bạn không muốn phải dùng nhiều lớp phấn để che quầng thâm thì ngủ đủ giấc chính là câu trả lời.

Thiếu ngủ khiến chất lỏng tích tụ bên dưới mắt lâu hơn, khiến vùng da dưới mắt sẫm màu hơn.

6. Kiểm soát cân nặng 

Nếu bạn không tập thể dục thì một cách khác để duy trì cân nặng là ngủ một giấc thật ngon. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cân nặng của bạn được kiểm soát.

(Theo Pinkvilla)